S prihodom pomladi se mnogi odločijo, da bodo začeli telovaditi, da bi do poletja dosegli želeno telesno postavo. Vendar je pomembno, da se zavedamo, da je vadba najbolj učinkovita in koristna, ko pri njej vztrajamo celo leto, ne le v pripravi na poletje. Osebna trenerka in prehranska svetovalka Ines Potočnik iz Fitnesa Forma pojasnjuje, zakaj je pomembno ohranjati gibanje skozi vse letne čase in kako v njihovem fitnesu pomagajo obiskovalcem, da vztrajajo pri vadbi.

Potrebno je imeti v mislih dolgoročne pozitivne vidike redne vadbe

"Vsaka vadba oz. gibanje je super. Ne glede na to, ali z njo začnemo spomladi, poleti ali pozimi. Je pa res, da v tako kratkem času zelo težko dosežemo zastavljeni cilj. Lahko pride do preobremenitve, lahko pride do povečanega stresa in vadeči takrat že prej obupajo. Zelo velik faktor gibanja je ta, da se zavedamo, da nima časovne omejitve. Torej nikoli ne greš na vadbo iz vidika: 'Zdaj do poletja stisnem - ta dva meseca - pa je', ampak bi bilo bolje, da bi pristopali iz dolgoročnih pozitivnih vidikov, ki jih ima vadba na zdravje," pravi prva ženska Fitnesa Forma, kjer se posvečajo tudi temu, da pomagajo članom 'privzgojiti' redno vadbo.

Redna vadba lahko pomaga, da se hitreje prebudimo iz "zimskega spanca"

Pomlad prinaša več sonca in energije, redna vadba pa lahko pomaga, da se hitreje prebudimo iz "zimskega spanca". "Vadba nas sama posebi navda z energijo, saj se ob njej sprošča hormon sreče - seratonin. Tudi sami smo dosti bolj zadovoljni vsakič, ko opravimo trening, saj v sebi vemo, da smo naredili nekaj zase,“ pojasnjuje Ines.

Priporočljivi tipi vadbe se razlikujejo glede na posameznika in njegov življenjski slog. V Fitnesu Forma ponujajo različne vrste vadb, od individualnih treningov do skupinskih vadb z nižjo intenzivnostjo. "Zagotovo lahko rečem, da kadar se odločamo za vadbo v fitnesu vemo, da bo ta vadba kontrolirana, primerno stopnjevana in ob pravilni izvedbi vaj ne bo poslabšala predhodne poškodbe. Vadeči namreč zaradi premalo predhodnega znanja velikokrat nepravilno izvajajo določene gibalne vzorce. Pri nas jih o tem poučimo in redno izvajamo vadbene klinike," ob tem doda osebna trenerka.

[[image_1_article_75169]]

Skupinski treningi v Fitnesu Forma so idealni za tiste, ki potrebujejo dodatno motivacijo in podporo skupnosti. So najbolj družabni, energični in člane navdajo s pozitivno energijo. Za posameznike, ki se na primer vračajo k vadbi po daljšem premoru, pa so primerne nižje intenzivne vadbe, ki omogočajo postopno prilagajanje telesa na povečan napor. V fitnesu nižje intenzivne vadbe izvajajo v manjši skupini, saj tako zagotovijo dobro osnovo za vso življenje.

Treningi se prilagodijo glede na vsakega posameznika

Vsak posameznik ima drugačne cilje – nekateri si želijo izgubiti odvečne kilograme, drugi pridobiti mišično maso, tretji izboljšati splošno kondicijo. "A dober trener vam bo povedal, da samo vaše želje niso dovolj. Naj kot primer navedem lepo mlado punco, ki si želi večjo zadnjico. Ko jo jaz pogledam celostno, ugotovim, da ima nepravilno držo v ramenskem delu ter, da ima že rahlo povečano hrbtno lordozo. V tem primeru bova seveda poiskale skupno pot in trening sestavile na ta način, da bo zadovoljena njena želja, a istočasno bova delali na predelih, ki mene skrbijo iz vidika njene drže in dobrega počutja," razloži Ines Potočnik in poudari, da je osnova pri treningu individualnost. 

[[image_2_article_75169]]

Prav zato v Fitnesu Forma vsakega vadečega obravnavajo individualno in prilagodijo treninge glede na potrebe ter telesne zmogljivosti. Pomembno je, da je vadba varna in dolgoročno učinkovita.

Zakaj se ljudje radi vračajo v Fitnes Forma?

Ena izmed največjih prednosti Fitnesa Forma je močan občutek skupnosti, ki jo gradijo že 35 let. "Naši člani vedno rečejo: 'Tukaj se počutim kot doma'. Jaz osebno poznam vsakega člana/članico po imenu in za velik del tudi vem, s kakšno zdravstveno problematiko je prišel v naš center," še razkrije osebna trenerka in prehranska svetovalka.

Da se člani v Fitnesu Forma res počutijo dobrodošle, lahko v prvi roki potrdimo tudi na Maribor24.si. Novinarka Mojca, ki ga redno obiskuje, pojasnjuje, da gre za res edinstven fitnes, kjer je močan občutek skupnosti, ki drug drugega podpira: "Vzdušje je vedno pozitivno, da se tudi tisti, ki nismo sicer nikoli redno telovadili, počutimo varno in sproščeno. To je eden izmed redkih krajev, kjer se lahko resnično odklopim od vsakodnevnega stresa in se posvetim sebi. Ines in celotna ekipa pa vedno poskrbijo za neverjetno toplo in domače vzdušje". 

Več informacij o Fitnesu Forma, programih in strokovni ekipi lahko najdete na njihovi spletni strani.