V svetu, kjer se zdi, da hitrost in obremenitve narekujejo vsakdan, je vse težje najti prostor za trenutke, ki nam omogočajo vrnitev k sebi. In prav to omogoča Feel Good pilates, ki ga je ustvarila Ines Kušnik, srčna mamica in strastna inštruktorica pilatesa. Pod njenim vodstvom je Feel Good postal več kot vadbeni studio – postal je prostor, kjer se telo zdravi, um umiri in skupnost iz dneva v dan raste. Gibanje postane meditacija, dihanje pa vaš osebni zdravnik.

Od navdihujoče osebne preobrazbe do ustvarjanja skupnosti

Inesina zgodba je zgodba preobrazbe, ki je lahko navdih za mnoge. Njena ljubezen do gibanja se je rodila že v otroštvu, a resnično globino je našla, ko je odkrila pilates: »Pilates mi je odprl oči – spoznala sem, kako pomembno je poslušati svoje telo, ko je aktivno in ga usklajevati z umom. Ko se povežete s svojim aktivnim delom telesa in se naučite prisluhniti svojemu dihanju, se odpre povsem nov svet.«

[[image_4_article_71935]]

Ko je živela v tujini, so jo ta spoznanja gnala na strokovno izobraževanje, kjer je preučevala tehnike gibanja, pravilnega dihanja in način, kako lahko vadba postane terapevtsko orodje za soočanje z vsakdanjim stresom. Po vrnitvi v Slovenijo je zasnovala Feel Good pilates, prostor, kjer gibanje ni zgolj fizična aktivnost, temveč oblika samospoznavanja. »Želela sem več kot le studio. Želela sem skupnost, kjer se ljudje počutijo sprejete in motivirane – skupnost, ki raste skupaj,« pripoveduje Ines.

Vadbe se izvajajo na treh različnih lokacijah v Mariboru: v Unifitu na Streliški cesti 15, v DRAŠ centru ter v prostorih na Limbuški cesti 66a. Do rednega urnika vadb lahko enostavno dostopate tukaj, kjer lahko opravite tudi obvezno prijavo na izbrano vadbo. Prvi obisk skupinske vadbe je brezplačen, da lahko izkusite moč in pozitivne učinke pilatesa. Ines verjame, da mora vsak posameznik najti svojo vrsto gibanja – tisto, ki mu ustreza, kjer se počuti dobro in kjer ga aktivnost napolni z energijo.

"Dostava pilates vadbe na dom" vam omogoča edinstveno možnost, da vadite kar v udobju svojega doma! To je ena izmed redkih priložnosti, ki omogoča popolno prilagodljivost vašemu življenjskemu slogu. Vse, kar potrebujete, je dovolj prostora in užitka ob aktivni vadbi, ki prinaša mnoge terapevtske učinke.

Za več informacij o Feel Good pilatesu obiščite Instagram profil: https://www.instagram.com/ines_pilates/ ali pošljite svoje sporočilo na [email protected]

Učinki Feel Good vadbe skrbijo za vaše zdravje, gibljivost in izklesano telo

V središču Inesine Feel Good vadbe je celostni pristop, ki združuje krepitev jedra, mišic celega telesa ter razvijanje gibljivosti in prožnosti. Vsak gib je zasnovan tako, da postopno vodi k večji fleksibilnosti, omogoča lažje doseganje zahtevnejših vaj in odklepa nove ravni telesne zmogljivosti. Skoraj vse vaje temeljijo na uporabi lastne teže, kar pomeni, da se vsak gib osredotoča na naravno oblikovanje mišic, občasno pa se vaje popestrijo s pomočjo pripomočkov za pilates vadbe, ki pripomorejo k večji obremenitvi ali pa podpori telesa.

[[image_1_article_71935]]

S poudarkom na pravilni drži in natančnosti izvedbe vsake vaje vadba oblikuje dolg, vitek in močan mišični tonus – rezultat, ki je funkcionalen in vizualno privlačen, saj izoblikujemo skladno in uravnoteženo postavo. Redna vadba je odličen prijatelj pri izgubi odvečnih kilogramov, izboljša metabolizem in oblikuje telo na način, ki je subtilen, a izjemno učinkovit. Poleg krepitve telesa Feel Good vadba združuje tudi elemente raztezanja in sproščanja, ki pomagajo izboljšati gibljivost in prožnost.

Pogosto se zgodi, da se udeleženke vadbe z nasmehom sprašujejo, kako je mogoče, da jih bolijo mišice, za katere niso vedele, da jih sploh imajo- dokaz, da se pilates vadba dotakne prav vseh mišic. Prav tako pogosto delijo občutke večje samozavesti, notranjega miru in moči, ki jih prinaša konsistentna vadba. Če si vzamemo čas za že dve vadbi na teden, kmalu opazimo izboljšano stabilnost telesa, s čimer pripomoremo k preprečevanju dolgoročnih težav, kot so bolečine v križu ali slaba drža. Prav drža je eden najpogostejših izzivov sodobnega človeka. Dolge ure za računalnikom, premalo gibanja in stalna napetost v ramenih puščajo posledice, ki jih pilates pomaga odpraviti. Skozi zavestno in redno vadbo lahko popravimo nepravilno držo telesa, kar izboljša našo fizično podobo in vpliva na pozitivno samozavest, dobro počutje in energijo.

[[image_2_article_71935]]

Zdravilna moč dihanja: srce filozofije Feel Good pilatesa

V središču Inesine Feel Good filozofije je torej nekaj tako preprostega, a globoko transformativnega – dihanje. »Dihanje je naše naravno zdravilo, a žal ga pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega. Ko se naučimo pravilno dihati, ne samo lažje obvladujemo stres, temveč tudi izboljšamo povezavo s svojim telesom. Dihanje je most med fizičnim in mentalnim svetom,« pravi ustanoviteljica. Nežni, a učinkoviti gibi, povezani z usklajenim dihanjem pomagajo tudi pri zmanjševanju stresa. Zavestno usklajevanje vdiha in izdiha ter premišljeno izvajanje vaj ustvarjata občutek lahkotnosti in sproščenosti, ki ga udeleženci pogosto odnesejo s seboj v vsakdanje življenje. Nekateri ga opisujejo kot »notranji mir«, ki ga najdejo sredi vrveža vsakdanjika.S pravilnim dihanjem pilates ne postane zgolj vaja za telo, temveč tudi pot do notranjega ravnovesja in večje osredotočenosti. »Ko med vadbo usklajujemo dihanje in gibanje, odmislimo skrbi. Tedaj se zgodi čarovnija– telo se sprosti, misli se uredijo,« pravi Ines.

[[image_3_article_71935]]

Pilates ni zgolj fizična vadba. Je tudi terapija za dušo. »Ko osredotočimo pozornost na dihanje in gibanje, je to kot meditacija v gibanju. Um se umiri, misli se zbistrijo, telo pa začne delovati skladno z umom,« razlaga Ines. Prav ta celostni pristop je tisto, kar Feel Good pilates ločuje od drugih oblik vadbe.

Feel Good pilates kot življenjska filozofija in skupnost, ki zdravi in podpira

Feel Good deluje kot subtilna, a izjemno učinkovita vadba in terapija. Vsaka vaja je zasnovana tako, da skozi zavestno gibanje aktivira točno določene mišice. Po nekaj tednih konsistentne vadbe se začnejo dogajati spremembe – boljša drža, manj bolečin v hrbtenici in ramenih, večja samozavest, izklesano telo ter več energije skozi dan.

Posebnost Feel Good pilatesa je prav njegova skupnost. »Ženske (in moški!), ki obiskujejo naše vadbe, se povežejo na globlji ravni. Vadba ni le trening – je prostor za pogovor, podporo in prijateljstvo,« opisuje Ines.

Pilates pri Feel Good je torej način, kako se naučiti poslušati svoje misli, dihanje in telo. Med vadbo začnemo opažati subtilne signale, ki nam jih telo sporoča – kdaj potrebujemo počitek, kdaj smo preveč obremenjeni in kdaj smo pripravljeni na nove izzive. Ta povezanost s telesom vpliva na celotno kakovost življenja. Na koncu pa je prav to največja vrednost pilatesa: z njim ne le okrepimo mišice, učvrstimo celo telo in izboljšamo držo, temveč najdemo tisti dragoceni občutek ravnovesja, ki nam omogoča, da se bolj samozavestno in lahkotno spoprijemamo z izzivi vsakdanjega življenja. »Pilates te nauči, kako se pravilno gibati in ob tem dihati, a kar je najpomembnejše – nauči te, kako se povezati s seboj,« zaključuje Ines.