Če uporabljate klimatsko napravo, morda ne boste imeli težav s peklensko vročino, s katero se spopadamo že ves julij. Pa vendar je uporaba klimatske naprave vsak večer poleti precej draga zadeva. Tukaj je nekaj drugih trikov, ki vam lahko pomagajo bolje spati med vročinskim valom.
Preprečite vstop toplote v svoj dom s prezračevanjem, ventilatorji…
Ko je sončna svetloba v vročem delu dneva najmočnejša, zaprite okna in zavese. Poleti je to največkrat med 12.00 in 16.30. Če to storite, bo to preprečilo vstop toplote v vaš dom. Ko mine najtoplejši del dneva, odprite vrata in okna, da prezračite vse prostore in poskrbite za kroženje zraka po vašem domu. To bi moralo potisniti vso toploto, ki je čez dan vstopila v vaš dom ven in vanj prinesti svež in ohlajen zrak. Če imate ventilatorje je priporočena tudi njihova uporaba. Prav tako se izogibajte se uporabi pečic in štedilnikov, ker boste kopičili dodatno toploto, poroča n1. S temi koraki bi morali ohladiti vaš dom, preden greste spat in vam olajšali spanec.
Voda, kot najpomembnejša v tej vročini
Ne smemo pozabiti na hidracijo, ki je še posebej pomembna poleti, saj se veliko potimo. Pred spanjem popijte dovolj tekočine, na nočni omarici pa si lahko pripravite tudi nekaj hladnih napitkov, po katerih boste čez noč segli, ko jih boste potrebovali.
Morda mislite, da je tuširanje s hladno vodo pred spanjem dobra ideja, vendar velja ravno nasprotno. Hladna voda bo v bistvu spodbudila kri v telesu, da uravnava temperaturo, tako da vam bo po tuširanju vroče, ne pa hladno, piše Popsci.
Nazadnje naj vas spomnimo, da v tej vročini nosite lahka in zračna oblačila, najbolje pa je, da nosite oblačila iz bambusa ali svile. Čim manj sintetičnih vlaken ima oblačilo, tem bolje.
