Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) opozarja, da energijske pijače niso običajen osvežilni napitek, temveč izdelki z visoko vsebnostjo kofeina in drugih stimulativnih snovi, ki lahko pomembno vplivajo na zdravje otrok in mladostnikov. Ob tem poudarjajo, da je med mladimi še vedno razširjenih veliko napačnih predstav o njihovih učinkih.
Mit: energijske pijače so primerne za šport
Ena najpogostejših zmot, zlasti med mladimi športniki, je prepričanje, da energijske pijače sodijo med športne napitke. Na NIJZ pojasnjujejo, da niso namenjene hidraciji, temveč lahko zaradi visoke vsebnosti kofeina celo prispevajo k dehidraciji in dodatno obremenijo srce.
Pravi športni napitki so namenjeni nadomeščanju tekočine in elektrolitov, ki jih telo izgubi med telesno dejavnostjo, medtem ko energijske pijače opravljajo povsem drugačno funkcijo.
Tudi brez sladkorja niso varna izbira
Pogosto je razširjeno tudi prepričanje, da so energijske pijače brez sladkorja manj škodljive. Na NIJZ opozarjajo, da takšni izdelki še vedno vsebujejo velike količine kofeina in drugih stimulativnih snovi.
Pri otrocih in mladostnikih lahko povzročijo nemir, razbijanje srca, motnje spanja ter težave s koncentracijo.
Kofein ne more nadomestiti spanja
Številni mladostniki po energijskih pijačah posežejo med učenjem, saj jim za krajši čas povečajo občutek budnosti. Vendar strokovnjaki opozarjajo, da je ta učinek le začasen.
Po kratkotrajnem izboljšanju budnosti pogosto sledijo padec energije, slabša zbranost in utrujenost. Na NIJZ poudarjajo, da pomanjkanja spanja ni mogoče nadomestiti s kofeinom.
Mladi so na kofein bolj občutljivi
Na inštitutu opozarjajo tudi na zmotno prepričanje, da mlad organizem energijske pijače brez težav prenese. Otroci in mladostniki so na kofein občutljivejši kot odrasli, zato so lahko neželeni učinki izrazitejši.
Posebej tvegano je tudi sočasno uživanje energijskih pijač in alkohola, saj lahko takšna kombinacija poveča tveganje za zdravstvene zaplete.
Pretirano uživanje energijskih pijač lahko vpliva na kakovost spanja, razpoloženje, srčni utrip, krvni tlak in sposobnost zbranosti.
Prava energija ne prihaja iz pločevinke
Na NIJZ poudarjajo, da je odgovor na vprašanje, kaj mladim dejansko zagotavlja energijo, precej manj spektakularen od marketinških obljub proizvajalcev energijskih pijač.
Dovolj spanja, redna telesna dejavnost, ustrezna hidracija, uravnotežena prehrana ter dobro razmerje med obremenitvami in počitkom ostajajo ključni temelji dobrega počutja in energije.
Na ta sporočila opozarjajo tudi v kampanji Izberi svojo energijo – do dobre energije brez energijskih pijač, katere osrednje sporočilo se glasi: »Prava energija ne pride iz pločevinke.«
