Predstavljajte si, da nocoj zaspite, se znajdete sredi nenavadnih sanj in nenadoma ugotovite, da nič okoli vas ni resnično. Namesto da bi se prebudili, se odločite poleteti nad mestom, obiskati kraj, kjer še nikoli niste bili, ali spremeniti potek neprijetnih sanj. Čeprav se sliši kot prizor iz znanstvenofantastičnega filma, gre za pojav, ki ga znanstveniki že dolgo raziskujejo. Zdaj so italijanski raziskovalci preizkusili metodo, s katero bi se lahko takšnega sanjanja naučilo več ljudi.

Raziskovalci Univerze v Trentu so v znanstveni reviji Frontiers in Psychology objavili rezultate raziskave, v kateri so združili virtualno resničnost, meditacijo in posebne miselne vaje. Ugotovili so, da so udeleženci, ki so opravili takšno usposabljanje, bistveno pogosteje poročali o sanjah, v katerih so se zavedali, da sanjajo.

Sanje, v katerih lahko postanete režiser lastne zgodbe

Pojav se imenuje lucidno sanjanje. Gre za posebno stanje, v katerem človek med sanjanjem prepozna, da je vse, kar doživlja, del sanj. V nekaterih primerih lahko nato tudi zavestno vpliva na dogajanje, spreminja okolico ali se odloča, kaj bo storil. Lucidne sanje niso nekaj povsem neobičajnega. Raziskave kažejo, da jih je vsaj enkrat v življenju doživela približno polovica ljudi, precej redkeje pa se pojavljajo redno. Prav zato znanstvenike že dolgo zanima, ali bi bilo mogoče možgane naučiti, da med spanjem prepoznajo sanjsko stanje.

Italijanska raziskovalna skupina se je vprašanja lotila na nenavaden način. Namesto da bi udeležencem zgolj naročili, naj pred spanjem razmišljajo o svojih sanjah, so jih postavili v navidezni svet, kjer običajna pravila resničnosti ne veljajo več.

V virtualnem svetu so se dogajale nemogoče stvari

V raziskavi je sodelovalo 38 ljudi, ki pred tem niso imeli veliko izkušenj z lucidnim sanjanjem. Razdelili so jih v tri skupine, vsi pa so pet tednov vodili dnevnike sanj in čez dan izvajali tako imenovane preizkuse resničnosti. Prva skupina je poleg običajnih vaj opravila še osem posebnih srečanj v virtualni resničnosti. Vsako se je začelo s približno 15 minutami vodene meditacije, nato pa so udeleženci približno 20 minut raziskovali digitalno okolje, v katerem so se dogajale nenavadne in včasih povsem nemogoče stvari.

Predmeti so se lahko spreminjali, ko so pogledali stran, okolica je kršila običajne fizikalne zakonitosti, udeleženci pa so se morali naučiti prepoznati, da nekaj ni v redu. Namen takšnih vaj je bil, da bi enako sposobnost razvili tudi med sanjanjem. Druga skupina je uporabljala virtualno resničnost brez posebnih vaj, povezanih s sanjanjem, tretja pa je izvajala zgolj običajne tehnike za prepoznavanje sanj.

Rezultati so presenetili: razlika med skupinami je bila ogromna

Po koncu raziskave so znanstveniki primerjali dnevnike sanj vseh treh skupin. Razlike so bile izrazite. Udeleženci, ki so uporabljali posebej zasnovano virtualno resničnost, so skupaj poročali o 26 lucidnih ali delno lucidnih sanjah. Skupina, ki je izvajala samo običajne vaje, jih je zabeležila 11, skupina z navadno virtualno resničnostjo pa zgolj štiri.

Še zanimivejši je podatek, da je vsaj eno takšno izkušnjo doživelo približno 85 odstotkov udeležencev prve skupine. Med tistimi, ki so uporabljali virtualno resničnost brez posebnega programa, je bil delež le približno 33-odstoten. Raziskovalci so ugotovili, da je bila stopnja lucidnih in delno lucidnih sanj v prvi skupini štirikrat višja kot pri udeležencih, ki so izvajali samo običajne vaje. To nakazuje, da ni odločilna zgolj uporaba virtualne resničnosti, temveč predvsem način, kako se človek v njej uči prepoznavati nenavadne dogodke.

Lahko nekaj podobnega preizkusite tudi sami?

Ena od tehnik, ki so jih uporabljali raziskovalci, je presenetljivo preprosta in zanjo ne potrebujete posebne opreme. Imenuje se preizkus resničnosti, njen namen pa je, da se človek večkrat dnevno zavestno vpraša, ali je buden ali sanja.

Udeleženci raziskave so takšne preizkuse izvajali približno desetkrat na dan. Med drugim so opazovali svoje roke, preverjali, ali se okolica obnaša običajno, in bili posebej pozorni na nenavadne podrobnosti. Ob tem so vsako jutro zapisovali sanje, ki so se jih spomnili. Ideja je, da bi se navada preverjanja resničnosti sčasoma prenesla tudi v sanje. Če bi človek med sanjanjem opazil nekaj nemogočega in se vprašal, ali sanja, bi morda lahko prepoznal sanjsko stanje, ne da bi se pri tem prebudil.

Vendar znanstveniki opozarjajo, da uspeh ni zagotovljen. Dokazi o učinkovitosti posameznih tehnik so različni, najnovejša raziskava pa je preizkušala kombinacijo več pristopov, zato še ni mogoče natančno določiti, kateri je imel največji vpliv.