Spomladansko utrujenost naj bi razvili z evolucijo. Pračlovek je pozimi miroval, spomladi pa je začel loviti, nabirati in ustvarjati. Zaradi nenadne povečane aktivnosti je porabil več energije, kar je telo utrudilo. Spomladanska utrujenost se pojavi v mesecu marcu in izzveni nekje konec meseca aprila. To stanje je za mnoge neprijetno in moteče, saj ga doživljamo kot slabo razpoloženje, občutek, da smo brez energije, utrujeni, leni, nemirni… Spremlja jo lahko glavobol in bolečine v mišicah. Kljub temu, da spimo dovolj, si želimo počivati, spati. Spomladanska utrujenost lahko bolj prizadene tiste, ki so “vremensko občutljivi” ali pa so slabše fizično pripravljeni. Zato je zelo pomembno gibanje, ki pa naj postane rutina.
Vir: Fitnes Forma
Dogajanje v Formi: pomladno prebujanje telesa
Od ponedeljka, 27.2.2023 do petka, 3.3.2023, bodo v Fitnesu Forma kar 5 dni posvetili gibanju, boljšim prehranskim navadam in dobremu počutju.
Teh 5 dni bo omenjeni fitnes center na Osojnikovi ulici 4a imel “dneve” odprtih vrat – z brezplačnim vstopom na fitnes in na vodene vadbe. Obvezne so predhodne najave. Prijavite se lahko na [email protected] ali direktno pri organizatorju.
V sklopu tega petdnevnega dogajanja pa bodo organizirali tudi dogodke na področju prehrane in predavanja o različnih tematikah.
To pa še ni vse! Poleg tega, bodo omogočili prost vstop na skupinske treninge Lesmills in vse ostale skupinske treninge v njihovi ponudbi. Omogočili bodo tudi brezplačno testiranje telesne sestave in gibalnih sposobnosti. Prav tako bodo en dan namenili izključno starostnikom in na ta dan bodo lahko le-ti trenirali zastonj, seveda pod nadzorom trenerjev fitnes centra.
Organizatorica dogodka je Tara Turk. Svojo prisotnost lahko potrdite na telefonsko številko (041/530-153) ali preko e-pošte ([email protected]).
Dogajanje po dnevih: Vse na enem mestu
Ponedeljek, 27. 2. 2023 – Lesmills dan (prost vstop na fitnes in lesmills treninge)
- 17.00 – predavanje na temo motenj hranjenja (kaj so anoreksija, bulimija, ortoreksija, kompulzivno prenajedanje in prehranske motnje sodobnega časa). Dotaknili se bodo tudi vprašanja kako pristopiti in pomagati, ko pri nekomu zaznamo naslednje duševne motnje. Predavala bo Tara Turk, prehranska svetovalka, elitna inštruktorica vodenih vadb in fitnesa. Tudi sama se je uspešno spopadla s tremi od naštetih motenj, z nami bo delila svojo zgodbo in osebne izkušnje.
- 18.00-20.00 – bodo na voljo brezplačni vodeni treningi Lesmills Body Pump, Grit in Core.
Torek, 28. 2. 2023 – Dan pomena prehrane in gibanja na zdravje
- 17.00 – predavanje pomen gibanja in prehrane. Dotaknili se boste tudi sladkorne bolezni tipa 2 in kako jo preprečiti.
- 18.00 – miks trening. 60 minuten format v katerem skozi trening spoznate vse naše najbolj efektivne in obiskane vadbe; Body Pump, Grit, Core, Booty in Power Up.
- 19.00 – miks trening (druga ura miks treninga bo odprta po zapolnitvi vseh mest na prvem treningu).
*Miks trening je brezplačen za stare in nove člane, z namenom spoznati vse vadbe, ki jih ponujamo.
Sreda, 1. 3. 2023 – Dan starejših
- brezplačni vodeni in fitnes treningi za starejše. Od 6. ure zjutraj pa vse do 22. ure zvečer, bo prisotno strokovno osebje – trenerji za usmerjanje in pomoč pri treningu vsem nad 55. letom starosti.
- Prijave za vodene vadbe in fitnes treninge za starejše zbirajo preko e-pošte [email protected] ali preko telefonske številke 02-480/00/00.
Samo na ta dan ponujajo -10% popust na vse 3 mesečne karte ob predložitvi upokojenske izkaznice.
Četrtek, 2. 3. 2023 – dan mišic medeničnega dna in dan brezplačnih testiranj telesne sestave
- 17.00 – predavanje in predstavitev mišic medeničnega dna.
- 18.00 – 20.00 – brezplačne skupinske vadbe (Trx, Power Up, Joga-pilates).
- Prijavite se lahko preko e-pošte [email protected] ali preko telefonske številke 02-480/00/00.
Petek, 3. 3. 2023 – brezplačen vstop na fitnes in na vodene skupinske treninge
- Od 6. ure zjutraj pa vse do 22. ure zvečer brezplačen vstop v fitnes ob predhodni najavi na [email protected].
Vir: Fitnes Forma
Na brezplačne skupinske vadbe se boste morali obvezno prijaviti na spletni strani.
Samo od ponedeljka do petka velja akcija karte, in sicer ob podpisu 1 ali 2-letne pogodbe, lahko kar 1 mesec treniraš zastonj.
Nagradna igra: Si za?
Ker se na našem portalu Maribor24.si prav tako zavedamo, kako pomembno je gibanje in zdravo življenje oziroma življenjski slog, podarjamo 1 mesečno karto za neomejeno vadbo v Fitnesu Forma. Nagradno igro boste lahko spremljali na našem Instagram profilu.
Vabljeni v Formo, kjer že 30 let s strokovnostjo in dobro voljo skrbijo za dobro počutje!
