Nosečnost je zelo pomembno obdobje v življenju vsake ženske, pomembno pa je tudi za njeno družino in širšo družbo. V času načrtovanja nosečnosti, med nosečnostjo in v času dojenja je žensko telo izpostavljeno številnim spremembam, ki omogočajo prilagoditev telesa na nosečnost in dojenje. V tem času nosečnice običajno živijo bolj zdravo, berejo več zdravstvenih vsebin, pogosteje obiščejo zdravnika in lekarno in se posvetujejo z različnimi zdravstvenimi delavci. Večina nosečnic in doječih mater se že zaveda, da v času nosečnosti in dojenja ne morejo ali ne smejo uživati vseh zdravil in prehranskih dopolnil, ki bi se jim mogoče zdela koristna, ampak je treba za posamezno zdravilo oziroma prehransko dopolnilo preveriti, ali ga je varno uporabljati v času nosečnosti in dojenja. Najbolj smiselno je to storiti v lekarni, pri strokovnjakih s področja zdravil in prehranskih dopolnil, lahko pa nosečnice oz. doječe matere za nasvet prosijo tudi izbranega zdravnika.
Imunski sistem in nosečništvo
Večina nosečnic in doječih mater se že zaveda, da v času nosečnosti in dojenja ne morejo ali ne smejo uživati vseh zdravil in prehranskih dopolnil, ki bi se jim mogoče zdela koristna, ampak je treba za posamezno zdravilo oziroma prehransko dopolnilo preveriti, ali ga je varno uporabljati v času nosečnosti in dojenja. Najbolj smiselno je to storiti v lekarni, pri strokovnjakih s področja zdravil in prehranskih dopolnil, lahko pa nosečnice oz. doječe matere za nasvet prosijo tudi izbranega zdravnika. “Imunski sistem je sistem, sestavljen iz specializiranih celic in organov, ki sodelujejo v procesih nadzorovanja organizma in ga na tak način varujejo pred vdorom povzročiteljev bolezni (bakterij, virusov, glivic, zajedavcev), pa tudi pred rakavimi celicami in nekaterimi telesu lastnimi organizmi. Ključna značilnost imunskega sistema je razlikovanje med telesu lastnimi in tujimi molekulami, imunski odziv pa v normalnih okoliščinah sprožijo samo telesu tuje molekule,” pojasnjuje Urška Lučev, mag. farm., IBCLC iz Lekarn Maribor.
Kaj lahko nosečnica ali doječa mati naredi za to, da se bo njen imunski sistem okrepil oz. da ne bo oslabljen?
Za zdrav imunski sistem lahko veliko naredimo že z nefarmakološkimi ukrepi, torej sami. Zelo koristna je redna telesna dejavnost na svežem zraku, torej vsaj 30 minut hoje dnevno ali trikrat tedensko vsaj 45 minut intenzivnejše vadbe, kot je lahkoten tek, aerobika, kolesarjenje. Zdrava prehrana, lokalna, sezonska, sveže pripravljena, bogata z vitamini, minerali, beljakovinami in vlakninami, je ključ do zdravja in zdravega imunskega sistema. “Tudi dovolj spanja, kar pomeni med 7 in 9 ur, ugodno vpliva na imunski sistem. Ne smemo pa pozabiti na pitje zadostne količine tekočine, s čimer zagotovimo vlažnost sluznic, ter izogibanje stresu, pri čemer so zelo koristne razne tehnike sproščanja, joga in meditacija,” še dodaja magistra farmacije Lučeva.
Izdelki za krepitev odpornosti
Če vse to ne pomaga ali pa za spremembo življenjskega sloga ni prave volje, se za krepitev imunskega sistema lahko uporabljajo različna zdravila ter prehranska dopolnila, vendar pa je v obdobju nosečnosti in med dojenjem uporaba teh omejena. Na splošno se za dvig odpornosti zelo pogosto uporablja ameriški slamnik. Prav tako se uporabljajo vitamin C, kombinacija vitamina C, D in cinka, cink, vitaminsko-mineralni pripravki, izdelki z aminokislinami, propolis in matični mleček, betaglukani, probiotiki in drugi.
Nosečnicam in doječim materam se priporoča uživanje vitaminsko-mineralnih pripravkov. To je kombinacija vitaminov, mineralov, s posebnim poudarkom na zadostni količini folne kisline (400 µg/dan, vsaj do zaključenega 12. tedna nosečnosti), aktivni obliki železa in včasih tudi dodatkom nenasičene maščobne kisline DHA (dekozaheksaenojske kisline). “Posebno pozornost je treba nameniti vitaminu D (vsaj 800 IE od oktobra do aprila) in vitaminu B12, zlasti pri vegetarijankah in vegankah. Potrebe po vitaminih in mineralih so v nosečnosti in med dojenjem večje, zato je uživanje takih pripravkov koristno. V današnjem tempu življenja in kakovosti prehrane je samo s prehrano te vrednosti težje doseči, zlasti če prehrana ne vsebuje hranilno bogatih živil,” pove Urška Lučev, mag. farm., IBCLC iz Lekarn Maribor.
Od prehranskih dopolnil, ki pripomorejo k naravni odpornosti, se lahko v nosečnosti in med dojenjem uporabljajo vitamini (vitamina C in D), minerali (cink) in vitaminsko-mineralni pripravki. Ameriški slamnik, ki je registriran tudi kot zdravilo rastlinskega izvora, naj bi se v nosečnosti uporabljal le pod nadzorom zdravnika. Priporočljivi in varni so tudi probiotiki, čeprav njihov neposredni vpliv na imunski sistem še ni dokazan. “Na tem področju, zlasti pri izdelkih rastlinskega izvora, primanjkuje dokazov, zato se uporaba v tem občutljivem obdobju odsvetuje oziroma je treba za posamezni izdelek poiskati dovolj podatkov in oceniti razmerje med koristjo in tveganjem. Kot preventivo strokovnjaki za nosečnice in doječe matere svetujejo tudi sezonsko cepljenje proti gripi in cepljenje proti koronavirusu. V naših lekarnah vam bodo zaposleni z veseljem svetovali in po pogovoru poiskali najustreznejši izdelek,” še pove magistra farmacije iz Lekarn Maribor
Kaj storiti, ko že zbolimo?
Če nosečnica ali doječa mati kljub temu zboli za prehladom ali kakšnim podobnim virusnim obolenjem, naj uživa veliko tekočine, na nefarmakološki način lajša simptome (čiščenje nosa s fiziološko raztopino, inhalacije fiziološke raztopine), zaužije paracetamol proti glavobolu ali povišani telesni temperaturi in se o uporabi katerih koli zdravil za lajšanje simptomov, prehranskih dopolnil in čajev posvetuje s strokovnjakom v lekarni.
