Poznate koga ali ste ena izmed oseb, ki jih vedno zebe? Zakaj je tako? Odgovor na to vprašanje je zapleten in vključuje več dejavnikov, ki vplivajo na individualno občutljivost na nizke temperature. Vsak posameznik je edinstven, kar vključuje tudi naravni biološki ritem telesa. Nekateri ljudje imajo višjo naravno telesno temperaturo kot drugi, kar lahko pripelje do tega, da jih hitreje zazebe. Kaj drugega še vpliva? Z upoštevanjem spodaj navedenih dejavnikov se lahko poskusite bolje pripraviti na zimo.
Telesna sestava
Količina maščobnega tkiva v telesu ima vlogo pri ohranjanju telesne temperature. Posamezniki z manj maščobe v telesu se lahko hitreje ohladijo.
Spol
Ženske pogosto občutijo mraz bolj kot moški. To je deloma posledica različnih hormonskih ravni in telesne sestave.
Starost
Otroci in starejši ljudje so pogosto bolj občutljivi na mraz, saj imajo lahko težave s termoregulacijo.
Genetika
Družinska zgodovina lahko igra pomembno vlogo pri občutljivosti na mraz. Nekatere genetske značilnosti lahko vplivajo na to, kako dobro se telo spopada s temperaturnimi spremembami.
Aktivnost
Fizična aktivnost in pretok krvi v telesu lahko pomagata pri ohranjanju telesne temperature. Ljudje, ki so manj aktivni ali preživijo veliko časa v hladnem okolju, so bolj občutljivi na mraz.
Prehrana
Pravilna prehrana igra ključno vlogo pri ohranjanju telesne temperature. Uživanje dovolj kalorij in hranil, še posebej tistih, ki pomagajo pri proizvodnji energije, lahko zmanjša občutek mraza. Živila, ki pomagajo pri proizvodnji energije in ohranjanju telesne temperature, so npr: oves, pusto meso, zelenjava, orehi in semena, polnozrnati izdelki, avokado, banane …
