Če čakaš na znak, da začneš z gibanjem, ki ga že nekaj časa prestavljaš na »jutri«, je ta tukaj. Tvoj znak za začetek je dogajanja poln dan odprtih vrat priznanega mariborskega vadbenega centra Trening plac, ki bo potekal že to ponedeljek, 10. oktobra!
Trening plac je bil v lanskem letu izbran za »naj švic plac«, hkrati pa se lahko ponudijo z največjo ponudbo Les Mills vadb na Štajerskem. Njihova ponudba skupinskih treningov je res kot nalašč za vse okuse in vse stopnje pripravljenosti, da bo izbira lažja, pa se bo mogoče v okviru dneva odprtih vrat udeležiti brezplačnih treningov po naslednjem urniku:
17:00 – 17:30 LM CORE
17:30 – 18:00 LM Body Combat
18:00 – 18:45 LM Body Pump
18:45 – 19:30 LM Body Attack
19:30 – 20:00 LM Grit Strength
20:00 – 20:45 LM Body Balance
Na posamezne vadbe se lahko prijavite preko spletne strani Trening plac, kjer s klikom na posamezno vadbo vnesete svoje kontaktne podatke. Nato potrebujete le športno opremo, »švic« brisačko in steklenico vode!
Ne le treningi, ampak tudi nagradna igra in super popusti
Brezplačna možnost preizkusa treningov pa ni edina stvar, ki vas na dnevu odprtih vrat Trening placa čaka. Potekala bo namreč tudi nagradna igra za vse obiskovalce oziroma vse vadeče. Med novimi vadečimi se bodo na dogodku izžrebale tri karte – tri mesečne karte z neomejenim obiskom. Za tiste, ki pa so že člani, pa bodo sodelovali v žrebu za nagrado, ki jo bo podarila trgovina s športno prehrano in opremo Herkul.
Pa še nekaj prinaša dan odprtih vrat – kar 15-odstotni popust na vse nakupe kart razen na sklenitve pogodb. To pa ni zanemarljivo, kajne?
Od močnega trupa do fitnes treninga malo drugače
Ali po imenih vadb niste prepričani, če je to res za vas? Naj vas poimenovanja ne prestrašijo, saj gre za svetovno poznane skupinske vadbe različnih vrst in stopenj intenzivnosti. Naj vam jih na kratko predstavimo.
Želite okrepiti trup? Dobra izbira je LM CORE, ki tonizira trebušne mišice, tako sprednje kot stranske, hrbet, ramenski obroč, mišice okoli bokov. Gibi, ki jih izvajamo, zajemajo tako posamezne mišice, kot tudi mišične verige, ki med seboj povezujejo zgornji in spodnji del telesa. Predstavlja najnaprednejšo obliko funkcionalnega treninga.
Trenerji Trening placa nenehno pridobivajo novo znanje o Les Mills vadbah.
Se spogledujete z borilnimi veščinami brez dejanske borbe? Potem je za vas LM Body Combat, ki navdih črpa iz sveta borilnih veščin, kot so karate, boks, tae kwon do, tai chi in muay thai. Ob podpori najnovejše glasbe in zmagovalne koreografije boste skozi udarce, kate in brce povečali porabo kalorij ter se prebili do superiorne telesne pripravljenosti.
Klasične vaje iz fitnesa v skupini in na nekoliko bolj dinamičen način? Preizkusite gotovo najbolj poznani LM Body Pump, ki skozi najučinkovitejše vaje iz fitnesa, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi, povečuje vzdržljivost v moči vseh glavnih mišičnih skupin v telesu. Primeren je tako za moške kot tudi za ženske in ob odlični glasbi, strokovno podkovanih inštruktorjih in lastni izbiri obremenitve omogoča doseganje zastavljenih vadbenih ciljev – hitro!
Živahna glasba, 30 minutno »švicanje« ali temeljito raztegovanje?
LM Body Attack prinaša kombinacijo atletskih aerobnih gibov, vaj za moč in stabilizacijo ter visoke energije in motivacijske glasbe, kar ne bo pustilo ravnodušnega še tako zahtevnega posameznika.
Nimaš veliko časa? Morda je pravi korak »hitro švicanje« v obliki LM Grit Strength, treninga pri katerem z elementi teka, skokov, pospeševanj in dvigovanja uteži, izboljšamo srčno-žilne sposobnosti na zavidljiv nivo, povečamo hitrost in maksimalno pospešimo porabo kalorij. Naj vas 30-minutni format ne zavede. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo ostalih članov tima, premika meje vaše zmogljivosti. Postali boste super fit – super hitro.
Ste tu in tam za nekaj bolj umirjenega, vaše telo pa potrebuje temeljito raztezanje? LM Body Balance je trening gibljivosti, ki združuje elemente joge, pilatesa in tai chija. Navdal vas bo z občutenjem prožnosti, moči, osredotočenosti in umirjenosti. V 55 minutah, ki predstavljajo vaš osebni “time out” v stresnem in napetem tempu življenja, vas bo Body Balance ob glasbi popeljal do duševnega in telesnega ravnovesja, da pa bo mera popolna, boste trening zaključili z 10 minutami sproščanja in meditacije.
Se je pravkar pojavilo novo navdušenje nad skupinskimi treningi? Odklikaj na spletno stran Trening placa, kjer lahko najdeš še boljše opise vadb, video vsebine, urnik, cenik in še veliko več. Se vidimo v ponedeljek na dnevu odprtih vrat?
