Če bi vsak dan jedli samo pico, bi to imelo različne učinke na zdravje in dobro počutje, vendar bi le težko bili dobri. Težko je natančno napovedati, koliko časa bi lahko jedli samo pico brez resnih posledic, saj je od tega odvisno veliko dejavnikov, vključno z individualno presnovo, genetiko, starostjo, splošnim zdravstvenim stanjem in drugimi življenjskimi dejavniki. Resne posledice na zdravje se bi verjetno začele pojavljati relativno hitro, saj bi že po nekaj dneh ali tednih pomanjkanja ključnih hranil začeli opažati negativne učinke, kot so utrujenost, pomanjkanje energije, oslabljen imunski sistem in težave s prebavo.
Vse to bi lahko pričakovali:
Pomanjkanje hranil
Pica ni ravnotežna prehrana, kar pomeni, da bi lahko prišlo do pomanjkanja številnih ključnih hranil, kot so vitamini, minerali, vlaknine in beljakovine. To bi lahko privedlo do slabega zdravja, utrujenosti, oslabljenega imunskega sistema in drugih zdravstvenih težav.
Prekomerna telesna teža
Pica je običajno bogata z ogljikovimi hidrati in maščobami, je visoko kalorična hrana. Redno uživanje pice bi vodilo do prekomerne telesne teže in posledično do debelosti, kar je povezano z večjim tveganjem za različne zdravstvene težave, kot so bolezni srca, diabetes tipa 2 in težavami s sklepi.
Slabša prebava
Pica je običajno precej mastna in lahko povzroči težave s prebavo, kot so zgaga, napenjanje in nepravilno delovanje črevesja.
Slabše kognitivne funkcije
Pomanjkanje esencialnih hranil, kot so omega-3 maščobne kisline, vitamini B kompleksa in antioksidanti, lahko vpliva na kognitivne funkcije, vključno z ostrino uma, koncentracijo in spominom.
Težave s srcem
Redno uživanje mastne hrane, kot je pica, lahko poveča tveganje za razvoj srčno-žilnih težav, kot so visok krvni tlak, zvišane ravni holesterola in srčni infarkt.
Pomanjkanje energije
Čeprav bi pica zagotovila nekaj energije zaradi vsebnosti ogljikovih hidratov, bi zaradi pomanjkanja drugih hranil lahko doživeli nihanje energije, ki bi vplivalo na tvojo sposobnost za vsakodnevne aktivnosti.
Težave s kožo
Nezdrava prehrana lahko vpliva tudi na zdravje kože, kar bi se lahko izrazilo v obliki aken, vnetij in drugih kožnih težav.
Osebni trener en mesec jedel samo pico in shujšal
Ryan Mercer, ameriški osebni trener, je sicer za 30 dni preizkusil prehranjevanje izključno s pico. Vendar si je kot trener pripravil zelo raznolike pice in natančno načrtoval obroke, da bi ohranil kalorično ravnovesje in ustrezen vnos beljakovin. Pica je namreč lahko s polnozrnatim testom, brez sira, z veliko zelenjave … Po koncu eksperimenta je bil presenečen nad rezultati, saj mu je ob rednem treniranju uspelo celo shujšati.
Vendar je ob tem poudaril, da tega nikakor ne promovira, saj je vse odvisno od posameznika, njegovih potreb, kako se telo odziva in sprejema hrano ter kakšen življenjski slog ima. Poudarja da je uravnotežena prehrana ključna za dobro zdravje.
