Dogodki
Delavnica varno v gibanje
𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝗰̌𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗮𝘃𝗻𝗶𝗰𝗮 𝘃 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗯𝗼𝗿𝘂, 𝘇𝗮 𝘃𝗲𝗰̌𝗷𝗼 𝗼𝘇𝗮𝘃𝗲𝘀̌𝗰̌𝗲𝗻𝗼𝘀𝘁 𝘁𝗲𝗹𝗲𝘀𝗮 𝗶𝗻 𝘀 𝘁𝗲𝗺 𝘃𝗮𝗿𝗻𝗲𝗷𝘀̌𝗲 𝗴𝗶𝗯𝗮𝗻𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗶 𝘃𝗮𝗱𝗯𝗶 𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗶 𝘃𝘀𝗮𝗸𝗱𝗮𝗻𝗷𝗶𝗵 𝗼𝗽𝗿𝗮𝘃𝗶𝗹𝗶𝗵.
Spoznala se boš z 9-imi osnovnimi načeli, preko katerih bomo vzpostavljale pravilne gibalne vzorce, ki nam omogočajo optimalen prenos sil po telesu. S tem, ko gradimo ozaveščenost telesa in pravilno poravnavo telesa (telesna drža), 𝘀𝗲 𝘇𝗺𝗮𝗻𝗷𝘀̌𝗮𝗷𝗼 𝗼𝗯𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝗶𝘁𝘃𝗲 skeletnega, mišičnega, vezivnega in živčnega sistema. Gre za orodje, ki ga lahko uporabljaš kjerkoli – tako pri vadbi, kot na splošno v življenju. Za večjo varnost, učinkovitost, obvladovanje in preprečevanje bolečin. ❤
V prvem delu delavnice bomo pogledale in optimizirale:
🌼 dihanje,
🌼 namestitev medenice,
🌼 ovijanje medenice (pravilna aktivacija zadnjičnih mišic),
🌼 namestitev prsnega koša,
🌼 namestitev in gibanje lopatic,
🌼 namestitev vratne hrbtenice in glave,
🌼 namestitev gležnja in stopala,
🌼 gibanje hrbtenice v vse smeri in
🌼 podaljševanje (pomaga pri razbremenitvi medvretenčnih ploščic, celotne hrbtenice in centralnega živčnega sistema).
.
V drugem delu delavnice, pa bomo naučeno preizkusile še pri 5-7 telesnih vajah, zato da še bolj razumemo sam koncept in začutimo odziv telesa.
Ozaveščenost telesa ti bo tako pomagala pri vadbi doma (če jo delaš sama ali preko spleta) ali na fitnesu ter tudi na splošno v dnevu (sede, stoje in v gibanju). ❤
Delavnica je primerna tako za začetnice, kot tiste, ki ste že nekaj časa vpete v sam vadben proces, tako ali drugače. Z znanjem, ki ga boš prejela na delavnici, boš lahko še bolj optimizirala gibanje in ga naredila še toliko bolj učinkovitega. Treniraj ZASE, ne proti sebi. ❤
Ker želim, da čim več odnesete od same delavnice ter da se lahko v miru posvetim vsaki, je prostora 𝗦𝗔𝗠𝗢 𝘇𝗮 𝟴 𝗼𝘀𝗲𝗯 ❣
.
𝗞𝗱𝗮𝗷?
V soboto, 13. junija, od 10:00 do 12:00.
𝗞𝗷𝗲?
V Mariboru, v prostorih Park Gym-a, na Linhartovi ulici 11a.
𝗣𝗿𝗶𝘀𝗽𝗲𝘃𝗲𝗸?
55 eur.
V kolikor se delavnice ne bi mogla udeležiti, lahko svoje mesto predaš komu drugemu ali izkoristiš za kakšno drugo mojo storitev (za slednjo velja le v primeru, da javiš nezmožnost udeležbe, vsaj 2 dni pred dogodkom).