Ob visokih temperaturah se pogosto pojavi vprašanje, zakaj nekateri vročino prenašajo bistveno težje kot drugi. Medtem ko se nekateri v poletni pripeki počutijo povsem dobro, številne ženske poročajo o hitrejši utrujenosti, občutku pregretosti in večjem nelagodju. Po besedah britanskega zdravnika dr. Amirja Khana to ni zgolj subjektiven občutek, temveč ima trdno biološko podlago.

»Ženske ne pretiravajo. Za tem stojijo dejanske fiziološke razlike,« je pojasnil v videoposnetku, ki ga povzema britanski portal Express.

Pomembno vlogo imajo hormoni

Eden ključnih razlogov so hormoni. Estrogen in progesteron vplivata na telesni sistem uravnavanja temperature, zato lahko ženske vročino občutijo drugače kot moški. Še posebej izrazito je to v obdobju menopavze, ko številne doživljajo vročinske oblive in nenadne občutke pregretosti.

Vendar hormoni niso edini dejavnik. Ženske imajo praviloma manjšo telesno maso in manjši volumen krvi kot moški. Zaradi tega telo težje in počasneje prenaša toploto iz notranjosti telesa proti koži, kjer se lahko sprošča v okolje.

Po besedah dr. Khana imajo ženske pogosto tudi manjša srca in ožje krvne žile, kar lahko dodatno vpliva na učinkovitost kroženja krvi in odvajanja odvečne toplote.

Vroče se lahko počutijo tudi brez pregrevanja

Zanimive so tudi ugotovitve raziskav, ki kažejo, da imajo ženske pogosto višjo temperaturo kože, hkrati pa nekoliko nižjo temperaturo telesnega jedra kot moški. To pomeni, da lahko občutek vročine nastopi tudi takrat, ko telo dejansko še ni pregreto.

Posledično se lahko ženske hitreje počutijo neprijetno, čeprav objektivno njihova telesna temperatura ostaja v normalnih okvirih.

Večje tveganje za dehidracijo

Dodaten izziv predstavlja dehidracija. Ker imajo ženske običajno manjšo telesno maso, lahko izguba enake količine tekočine nanje vpliva bistveno bolj kot na večjega moškega.

»Liter izgubljenega znoja ima veliko večji učinek na drobno žensko kot na večjega moškega,« opozarja zdravnik.

Pomemben dejavnik je lahko tudi pomanjkanje železa, ki je pri ženskah zaradi menstruacije pogostejše. Nizke vrednosti železa lahko povzročijo utrujenost, omotico in splošno izčrpanost, ki se v vročem vremenu še dodatno stopnjujejo.

K slabšemu prenašanju vročine prispevajo tudi težave s spanjem. Te so pogostejše v obdobju perimenopavze in menopavze, visoke nočne temperature pa kakovost spanca še dodatno poslabšajo. Posledica je večja utrujenost in slabša odpornost na vročino naslednji dan.

Kako lažje preživeti vročinske dni?

V domovih je smiselno čez dan zapirati okna in senčila na sončni strani stavbe, prezračevati pa zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, ko se zrak nekoliko ohladi. Težje telesne aktivnosti je najbolje prestaviti na jutranje ali večerne ure.

Priporočljiva so lahka, ohlapna oblačila iz naravnih materialov, kot sta bombaž in lan. Zelo pomembno je tudi redno pitje tekočine, saj občutek žeje pogosto nastopi šele, ko je telo že delno dehidrirano. Strokovnjaki ob tem svetujejo zmernost pri uživanju alkohola in kofeinskih napitkov.

Pri ohlajanju lahko pomagajo tudi hladni obkladki na vratu, zapestjih ali pod pazduhami ter pršenje kože s hladno vodo. V vročih dneh je priporočljivo izklopiti tudi elektronske naprave, ki po nepotrebnem segrevajo bivalne prostore.