Marsikdo, ki z meritvami redno spremlja krvni tlak, je mnenja, da je pomembno le kdaj ga merijo. A to ni edini pomembni dejavnik, resničnost diagnoze je odvisna tudi od pravilnega položaja merjenja. Krvni tlak se spreminja čez dan in je odvisen od več dejavnikov, med drugim tudi od tega, na kateri roki merite in kako držite to roko v tistem trenutku.
Na kateri roki morate meriti?
Zdravniki krvni tlak običajno prvič merijo na obeh rokah, saj tako lahko ugotovijo, kakšno je vaše zdravstveno stanje, piše portal Krstarica. Če je razlika v sistoličnem tlaku med levo in desno roko večja od 10 mmHg, to lahko nakazuje zoženje arterij, slabši krvni obtok in povečano tveganje za srčno-žilne bolezni.
Ko pa krvni tlak merimo sami doma oziroma pri vsakodnevnem nadzoru, pa to počnemo na roki z višjim pritiskom.
Če niste prepričani, katero roko morate uporabiti, lahko vprašate zdravnika. Pri nekaterih osebah dominantna roka izvaja večji pritisk, pri drugih pa razlika ni tako očitna. Lahko pa to ugotovite kar sami, in sicer tako, da vsaj enkrat izmerite krvni tlak na obeh rokah.
Tako je treba meriti, če želite resnične rezultate
Ni pomembno le, na kateri roki merimo, ampak tudi, kako roko držimo. Če ni podprta in le visi ob telesu, bo na merilcu prikazan višji krvni tlak, kot ga imate v resnici. Sistolični krvni tlak lahko, po ugotovitvah študije, objavljene v reviji JAMA Internal Medicine, preceni za skoraj 7 mmHg.
Najbolje je, da med merjenjem krvnega tlaka sedite na stolu z naslonjalom, hrbet naj bo raven, stopala ravno na tleh, nog ne imejte prekrižanih, roka pa naj počiva na mizi v višini srca.
Priporočljivo je tudi, da pred merjenjem stojite na miru vsaj pet minut, med merjenjem pa ne govorite. Prav tako je bolje, da pol ure pred merjenjem ne pijete kave ali kadite cigaret, saj oboje zvišuje pritisk. Manšeto je treba namestiti na golo kožo in ne čez rokav puloverja ali srajce, najbolje pa je, da odčitate dva do trikrat v razmiku ene do dveh minut in kot rezultat vzamete povprečje zadnjih dveh, še piše omenjeni portal.
