Supanje se je razpaslo pred že nekaj leti. Gre za aktivnost na vodi, za katero je potrebna le napihljiva deska in veslo. Poleg zabave pripomore supanje k večji telesni dejavnosti tudi med počitnicami.
Združenje prostega časa in gibanja
Supanje je priljubljen predvsem pri posameznikih, ki se v svojem prostem času radi gibajo. Gibi, ki so potrebi za supanje, so v bistvu telovadba, čeprav se tega posameznik ne zaveda.
Pri ohranjanju ravnotežja in veslanjem se aktivirajo mišice celotnega telesa, saj se za premikanje po vodi mora telo napeti. Posebej aktivne so mišice vzdolž hrbtenice, ramen in nog, mnogi pa pravijo.
Kombiniranje z drugimi športi
Ko se vzpostavi osnovni občutek ravnotežja na deski, se supanje lahko kombinira z različnimi fitnes vajami, kot so na primer počepi, vaje na vseh štirih ali sedeče vaje. Med drugim se lahko kombinira tudi z jogo.
Glede na izbor vaj se lahko dodatno izboljša občutek ravnotežje, poveča se mišični tonus, poleg tega ima supanje meditativni učinek, zaradi česar je odličen način odpravljanja stresa.
Ob aktiviranih mišicah se kurijo tudi maščobe. Glede na tehniko veslanja se v eni uri lahko pokuri kar 1000 kalorij. V primerjavi se pri enournem teku porabi le približno 600 kalorij, ena ura kolesarjenja pa nekje 500 kalorij.
