Poleti se zdi idealni čas za sušenje perila zunaj, vendar strokovnjaki opozarjajo, da lahko pri ljudeh s sezonskimi alergijami povzroči več težav, kot si marsikdo predstavlja. Nevroznanstvenica in raziskovalka spanja Laura Bojarskaite z Univerze v Oslu opozarja, da se lahko na posteljnino, ki se suši na prostem, naberejo velike količine cvetnega prahu, kar lahko poslabša simptome senenega nahoda in vpliva na kakovost spanca.
Pravi magnet za alergene
Po njenih besedah postanejo rjuhe, prevleke in odeje med sušenjem na prostem nekakšen magnet za alergene. Ko takšno posteljnino prinesemo v spalnico, cvetni prah pride neposredno v prostor, kjer vsak večer preživimo od sedem do devet ur. To lahko podaljša izpostavljenost alergenom in okrepi simptome alergije tudi ponoči.
Sezonske alergije pogosto povzročajo zamašen nos, kihanje in srbeče oči, zaradi česar ljudje težje zaspijo in se ponoči pogosteje zbujajo. Zamašen nos spodbuja dihanje skozi usta, kar zmanjšuje kakovost spanca. Posledice so lahko dnevna utrujenost, slabša koncentracija in zmanjšane kognitivne sposobnosti.
Cilj je preprečiti, da bi cvetni prah zašel v spalnico
Bojarskaite opozarja, da se tako ustvari začaran krog ... Alergije poslabšajo spanec, slab spanec pa lahko še oteži spopadanje s simptomi alergije. Raziskave po njenih besedah dosledno kažejo, da je alergijski rinitis povezan s slabšo kakovostjo spanca, pogostejšimi nočnimi prebujanji in večjo dnevno zaspanostjo.
To sicer ne pomeni, da je treba poleti povsem opustiti sušenje perila na prostem. Strokovnjakinja svetuje, da v dneh z zelo visokimi koncentracijami cvetnega prahu ali ob hujših alergijskih težavah posteljnino raje sušimo v zaprtih prostorih ali v sušilnem stroju. Cilj je preprečiti, da bi cvetni prah zašel v spalnico.
Kaj je še dobro storiti?
Priporoča tudi, da so okna spalnice v obdobjih visoke koncentracije cvetnega prahu zaprta, zlasti zgodaj zjutraj in zvečer. Pred spanjem je koristno prhanje in umivanje las, saj s tem odstranimo cvetni prah, ki se je nabral čez dan, prav tako pa je priporočljivo preobleči oblačila, ki smo jih nosili zunaj.
Pri ljudeh z izrazitimi alergijami lahko pomagata tudi čistilec zraka s HEPA-filtrom in ustrezno zdravljenje po navodilih zdravnika.
