Na potovanju si človek redko predstavlja, da bo del dneva preživel v hotelski sobi, z občutkom slabosti, brez apetita in z mislijo, da mu je vse skupaj povsem podrlo načrte. Pa vendar so prav prebavne težave ena tistih potovalnih nevšečnosti, v življenju ujamejo skoraj vsakogar. Včasih gre le za en slab obrok, drugič za virozo, občutljiv želodec, hitro menjavo hrane, vode, ritma ali podnebja. Razlogi so različni, v tistem trenutku najpomembneje predvsem to, da človek ve, kako ravnati mirno, praktično in brez nepotrebne panike.
Pri potovalni driski je najpomembnejše nadomeščanje tekočine in elektrolitov, saj so prav izguba tekočine, dehidracija in oslabelost tisto, kar težavo najhitreje zaplete.
Najprej si iskreno povejte, kako slabo vam je
Pri prebavnih težavah na poti je največja napaka pogosto ta, da človek predolgo vztraja v načinu »saj bo minilo«, hkrati pa ne pije dovolj (ker ne želi neprestano iskati stranišča), ne počiva in skuša izpeljati načrtovan dan, kot da se ni zgodilo nič.
Če gre za blažje težave, nekaj ur slabosti, občasno drisko ali občutek, da vam hrana preprosto ne ustreza, je prvi korak precej preprost: ustavite se, umaknite se v senco ali sobo, pijte po malem in telesu dajte čas, da se umiri.
[[image_4_article_87896]]
V praksi to pomeni, da ni bistveno, da popijete veliko naenkrat, ampak da pijete pogosto in po majhnih požirkih. Navadna voda je v redu, še bolje pa je, če imate pri sebi oralno rehidracijsko raztopino oziroma rehidracijske soli, saj te nadomeščajo tudi soli in glukozo, ki jih telo pri driski ali bruhanju hitro izgublja.
Ko se na poti zaplete, je dobro vedeti, koga poklicati
Prebavne težave se pogosto začnejo kot manjša nevšečnost, a se lahko v tujini hitro spremenijo v precej stresno situacijo, še posebej, če pride do dehidracije, visoke vročine ali potrebe po zdravniški pomoči. Turistično zavarovanje z asistenco v tujini Zavarovalnice Sava vključuje 24-urno asistenco v slovenskem jeziku, ki vam lahko pomaga pri organizaciji nadaljnjih korakov, iskanju ustrezne zdravstvene oskrbe in razjasnitvi, kaj storiti, ko sami niste več prepričani, ali gre še za težavo, ki jo lahko obvladate sami.
Ne jejte na silo, a tudi ne ostanite povsem brez vnosa hrane
Ko se pojavijo prebavne težave, veliko ljudi naredi eno od dveh skrajnosti. Ali skušajo jesti skoraj normalno, ker nočejo ostati brez moči, ali pa več ur ne zaužijejo ničesar in s tem dodatno oslabijo telo. Praviloma je bolj smiselna srednja pot. Če vam je slabo, nima smisla siliti z večjim obrokom, je pa dobro, da po prvem umirjanju želodca začnete z blagimi, enostavnimi živili, v manjših količinah in počasi.
[[image_5_article_87896]]
To v praksi sicer žal pomeni brez eksperimentiranja z lokalnimi specialitetami, pa tudi brez alkohola in seveda brez tistega občutka, da morate obvezno pojesti celoten obrok samo zato, ker ste ga plačali. Tisti trenutek je pomembnejše, da telesa ne obremenite dodatno. Še posebej to velja na poti z otroki, saj pri njih težave pogosto napredujejo hitreje in jih dehidracija hitreje izčrpa.
Pri otrocih z diarejo je treba hitro spremljati znake zmerne ali hude dehidracije, kot so manj urina, suha usta, letargija ali vztrajno bruhanje.
Kdaj to ni več samo pokvarjen dan, ampak razlog za zdravnika
Večina prebavnih težav na potovanju se sicer umiri v nekaj dneh, a obstajajo situacije, ko ni več smiselno čakati, da se bo stanje razrešilo povsem samo. Če ne morete zadržati tekočine, če je driska zelo pogosta, če se pojavi kri v blatu, če imate hude bolečine v trebuhu, če ste zelo omotični, skoraj ne urinirate, ste izrazito oslabeli ali če gre za otroka, starejšo osebo ali človeka s kronično boleznijo, je treba poiskati zdravniško pomoč.
[[image_1_article_87896]]
Točno to pa je tudi tisti trenutek, ko se na potovanju najhitreje pokaže razlika med »manjšo nevšečnostjo« in situacijo, ki lahko zelo hitro postane organizacijsko zahtevna. V tujini ne poznate nujno sistema, ne veste, kam poklicati, ne veste, ali morate vse poravnati takoj in kako bo z nadaljnjo oskrbo, če se stanje poslabša. Prav zato veliko popotnikov pred odhodom uredi tudi Turistično zavarovanje z asistenco v tujini Zavarovalnice Sava, ki vključuje 24-urno asistenco, krije stroške ambulantnega in bolnišničnega zdravljenja ter nujni prevoz do zdravstvene ustanove in prevoz v Slovenijo po končanem zdravljenju, odvisno od paketa.
[[image_2_article_87896]]
Kaj je dobro narediti takoj, ko ugotovite, da gre zares
Če se stanje ne umirja, je dobro slediti nekaj osnovnim smernicam in priporočilom. Ostanite v nastanitvi ali v bližini sanitarij, pripravite si vodo ali rehidracijsko raztopino, zapišite si, kdaj so se težave začele, ali imate vročino, ali je prisotno bruhanje, kako pogosto greste na stranišče … Te informacije so zelo koristne, ko morate komunicirati z zdravnikom ali asistenco.
Če imate sklenjeno turistično zavarovanje, je dobro preveriti, kako uporabiti asistenco. Pri Zavarovalnici Sava je na voljo asistenčni klicni center in pomoč v tujini v slovenskem jeziku, kar v takem trenutku ni majhna stvar. Človek, ki mu je slabo, je dehidriran in je v tujem okolju, zelo težko mirno organizira pregled, prevoz in nadaljnje korake, zato je pogosto največ vredno že to, da nekdo situacijo strukturira in pove, kaj narediti najprej.
Da vas zdravstveni zaplet v tujini ne ujame nepripravljene
Pri potovanju običajno razmišljamo o destinaciji, nastanitvi in načrtih, precej redkeje pa o tem, kaj storiti, če nas že prvi ali drugi dan presenetijo zdravstvene težave. Zavarovanje za tujino Zavarovalnice Sava je namenjeno prav takšnim situacijam, ko na poti zbolite, se poškodujete ali potrebujete pomoč pri organizaciji zdravljenja. Kaj vse vključuje in katera oblika zavarovanja je najbolj smiselna za vaš način potovanja, lahko preverite na njihovi spletni strani.
Potovalna lekarna naj ne bo velika, ampak pametno sestavljena
Če je kakšna težava res pogosta na poteh, potem je to prav ta, zato je smiselno, da je potovalna lekarna pripravljena prav z mislijo na prebavne zaplete. Pri takem scenariju to pomeni predvsem rehidracijske soli, termometer, osnovna zdravila proti vročini in bolečini ter vse, kar sicer redno uporabljate, če imate občutljiv želodec ali kronične težave.
To ne pomeni, da morate s seboj nositi polovico domače lekarne, pomeni pa, da je dobro, da niste na destinaciji prvič postavljeni pred vprašanje, kje kupiti nekaj za rehidracijo ali kako pojasniti svoje težave v tujem jeziku. Pri družinskih dopustih to velja še toliko bolj. Otroci namreč postanejo hitreje dehidrirani, hitreje oslabijo, hkrati pa tudi težje povedo, kako se počutijo, zato se pri njih res ne splača odlašati z opazovanjem znakov poslabšanja.
Kaj lahko naredite, še preden se težave sploh začnejo?
Ni mogoče preprečiti vsega, lahko pa si precej zmanjšate možnost, da bo prebavna težava na poti popolnoma porušila načrte. Najprej je to preprosta disciplina pri tekočini in hrani. Posebej na nekoliko bolj tropskih destinacijah ali na bolj oddaljenih poteh je pomembno, da pijete varno vodo in da se telo ne ujamete v kombinacijo vročine, premalo tekočine, težke hrane in utrujenosti.
Druga stvar pa je, da si že pred odhodom vzamete nekaj minut in preverite, kaj sploh vključuje vaše turistično zavarovanje. Na spletni strani Zavarovalnice Sava so zbrane informacije o paketih, asistenci, zavarovalnih vsotah in možnosti spletne sklenitve, pri čemer med ključnimi kritji izstopajo ambulantno in bolnišnično zdravljenje, asistenčni center ter nujni prevozi do zdravstvene ustanove. Ko človek bere to doma, se vse to zdi morda precej tehnično in oddaljeno, ko pa ti je na poti slabo in ne veš, ali bo potreben pregled ali celo infuzija, postane to zelo konkretno.
[[image_3_article_87896]]
Ni vsaka težava velika, a na poti je vsak zaplet večji, kot bi bil doma
Prav to je verjetno bistvo cele zgodbe. Prebavne težave so neprijetne tudi doma, v tujini pa dobijo še dodatno plast, ki jo prekriva neprijeten občutek, da ne veš, kje si, komu zaupati, kako komunicirati, kaj je normalno in kaj ni več normalno, to pa pomeni, da takšne situacije niso stresne le zaradi simptomov, ampak tudi zaradi občutka izgube nadzora.
Če imate pri sebi osnovno lekarno, dovolj tekočine, nekaj zdrave previdnosti in urejeno Turistično zavarovanje z asistenco v tujini Zavarovalnice Sava, je tudi takšna nevšečnost precej bolj obvladljiva. Že res, da na pot ne odhajamo zato, da bi razmišljali o infuzijah in ambulantah, je pa dobro, da nas takšna situacija ne ujame povsem nepripravljene.
