Vsem je dobro znano, da brez vode ne moremo preživeti. Človeško telo vsebuje približno 60 odstotkov vode. Za zdravje je potrebno, da vodo, ki jo čez dan izgubimo z znojenjem, dihanjem, urinom in blatom, nadomestimo z novim deležem. A potrebno je pravilno ravnovesje med vnosom vode in izgubo le-te.
Predoziranje z vodo
Potrebno je vedeti, da lahko s količino vode, ki jo vnesemo v telo, hitro pretiravamo. V svetu so zabeleženi primeri, ko je zaradi predoziranja z vodo nastopila smrt. Med drugim je zabeležen primer, ko je 28 letna ženska zaradi prevelikega vnosa vode na tekmovanju v pitju vode umrla sredi pitja. Ugotovili so, da je v treh urah popila šest litrov vode, najprej se je pojavila slabost, bruhanje, glavobol, nato je umrla.
Pri športnikih se velikokrat pojavi redčenje krvi, ki ga povzroči prekomerno pitje vode. Zaradi tega, ker so profesionalni športniki ves čas pod budnim očesom strokovnjakov, pa so stranski učinki redki.
Kri se razredči
V kolikor popijemo preveč vode se zmanjša vsebnost natrija in soli v krvi. Simptomi, ki kažejo na to so glavobol, utrujenost, slabost, pogosto uriniranje in duševna zmedenost. Nadzor nad vodo opravljajo ledvice, ki pa pri prevelikem odmerku vode, ne morejo delovati tako hitro, kot bi bilo potrebno, da ne bi prišlo do redčenja krvi.  Zaradi razlik v koncentraciji soli, voda iz krvnega obtoka vstopi v celice, ki nabreknejo. Večina telesnih celic ima prostor za širitev, a to ne drži za možganske celice, zato je lahko možganski edem usoden.
V večini primerov, pri katerih je prišlo do zastrupitve z vodo, gre za posledico povečane izgube tekočin iz telesa v primerjavi s pretiranim uživanjem vode (pet litrov ali več) v kratkem času.
Nasvet: Ne zanemarite občutka žeje in pijte dovolj vode, še posebej v vročih poletnih dnevih in imejte v mislih, da z vodo ni pametno pretiravati.