Dietetiki pravijo, da je najslabša stvar, ki jo lahko naredite, jesti hrano z visoko vsebnostjo kalorij in malo zdravih hranil, kot so bistveni vitamini in minerali. Govorijo o živilih, kot so peciva in torte, sokovi, mesni izdelki, ocvrta hrana in drugo.
"Mnoga od teh živil vsebujejo tudi veliko natrija in dodanega sladkorja, kar lahko prispeva k resnim boleznim in zdravstvenim stanjem. Ne trdim, da določenega živila nikoli več ne smete zaužiti, raje rečem, da ga zaužijete ob zelo redkih priložnostih," pojasnjujejo.
Gre za tri živila, ki nikakor ne bi smela biti del običajne prehrane.
Zamrznjena pica
Večina zamrznjenih pic vsebuje veliko kalorij, natrija, sladkorja in nasičenih maščob ter malo drugih koristnih hranil.
Gazirane pijače
Gazirane pijače je zelo enostavno zaužiti v velikih količinah, kar lahko pripomore k veliki količini kalorij, pa tudi sladkorja. To lahko povzroči povečanje telesne mase in druge zdravstvene težave.
Mesni izdelki
Slanina, klobase in ostala delikatesa niso le visokokalorični, ampak vsebujejo tudi visoko vsebnost nasičenih maščob in nekaterih nitratov, ki lahko prispevajo k različnim boleznim.
Pomembno je ohranjati raznoliko in zdravo prehrano, ne pa se le izogibati nekaterim živilom, še opozarjajo dietetiki.
