Čutite, da vaš libido ni več močan kot nekoč? Nezadovoljstvo s seksom postaja pogosta tema vaših pogovorov in prepirov v zvezi? Prinašamo vam nekaj nasvetov, kako enostavno vdahniti novo življenje vašemu libidu.
Z zdravo hrano do zdravega libida
Začnimo od osnov – zdrav in močan libido živi v zdravem telesu. Visok holesterol, prekomerna telesna teža, alkohol in kajenje počasi vendar vztrajno vplivajo na vaš spolni nagon in intervencija glede režima prehrane je prvi korak do srečnega spolnega življenja. Na krožniku dajte prednost sadju, zelenjavi, polnozrnatim žitom in oreščkom, zmanjšajte pa količino štirinožnih in pernatih prijateljev.
Začinite stvari
Tudi najboljši film na svetu, Sam doma, lahko postane dolgočasen, če ga gledate vsak Božič že 25 let. Bodite spontani, poskusite kaj novega, presenetite in bodite presenečeni ter aktivno razmišljajte in komunicirajte s partnerjem/-ico o njihovih željah. Na www.libido.si najdete vse pripomočke za vaše razburljivo spolno življenje.
Stres ni seksi
Stres je danes stalni spremljevalec – doma, v službi, na poti do službe in na prijateljskih in družinskih srečanjih. Stalno smo mu podvrženi, kar za naš libido ne pomeni nič dobrega- stres je eden od najbolj učinkovitih ubijalcev močnega libida. Stres prinaša hormonsko neravnovesje, natančneje pod njegovim učinkovanjem nastajajo encimi, ki uničujejo testosteron, eden od glavnih dejavnikov za zdrav spolni nagon. Rešitev? Sprostite se, najdite ventil in ga odvijte ter skrbite zase.
Prenehajte s … tabletami
Določena zdravila resno rušijo vaš libido ali vplivajo na dragoceno hormonsko ravnovesje. Poleg tablet za kontracepcijo, katerih stranski učinki so zmanjšan libido, enako učinkujejo tudi zdravila proti stresu, za zniževanje krvnega tlaka, antidepresivi in podobno. Če nimate druge izbire, se posvetujete z zdravnikom – mogoče lahko z izbiro drugih zdravil ublažite neželene učinke.
Telovadite
Večina nas spada v srednjo ali težko kategorijo začasnih maratoncev za tramvaji, sprinterjev do prostega sedeža in skakalcev do aparata za kavo, kar je najpogosteje premajhna doza telovadbe v enem dnevu za srečen in zdrav libido. Redna telovadba, sprehod do službe, namesto avta ali javnega prevoza in vaše boljše prekrvavljeno telo (in njegovi seksi deli) vam bodo hvaležni.
