Ni vam potrebno oditi v telovadnico ali preteči štiri kilometre, da bi porabljali kalorije. Veliko jih lahko porabite kar doma medtem, ko opravljate hišna opravila. Sesanje, čiščenje oken, brisanje tal in vrtnarjenje vas lahko “reši” kar tisočih kalorij. Študije so pokazale, da veliko hišnih opravil aktivira različne mišice in na ta način trenirate celo telo.
Košenje trave
Ne rabite biti v dvorani obkroženi z preznojenimi telesi, telovadile lahko kar na zraku, poleg tega pa bo okolica vaše hiše urejena. V pol ure lahko porabite 185 kalorij, enako kot da bi igrali 25 minut badbinton.
Brisanje tal
Govorimo o načinu brisanja tal, ki so ga prakticirale naše babice, ko so prale na kolenih. Na ta način boste porabili 200 kalorij v 30 minutah, kar je enako kot da bi plesali 45 minut.
Sesanje
S pol ure sesanja, boste “potrošili” 180 kalorij, delovale bodo trebušne mišice in triceps.
Čiščenje stekel
V pol ure čiščenja stekel, bo izgorelo 125 kalorij, kar je enako kot da bi 22 minut vozite kolo.
