Poletje je čas, ko nas večina večji del dneva preživi zunaj, na prostem. Zaradi povečanje aktivnosti na prostem je naša koža bolj izpostavljena nevarnim sončnim žarkom in drugim vremenskih vplivom kot običajno. Zato je nega kože med sončenjem in takoj po sončenju in v dnevih med dopustom še posebno pomembna.
Ne pretiravajte z izpostavljanjem soncu
V Lekarniški zbornici Slovenije opozarjajo: »Sonce ima nekatere pozitivne učinke na naš organizem. Zavedati se moramo tudi nevarnosti, ki jih prinaša izpostavljenost sončnim žarkom, saj le ti lahko povzročijo različna obolenja kože. Veliko ljudi ima alergijo na sonce. Sonce je lahko krivo za pojav kožnega raka. Tudi opekline zaradi sonca so nevarne – in ne nazadnje, sonce lahko poslabša nekatera obolenja kože.«
Dobro je upoštevati nasvete za varno sončenje
Res je, da sta nedolgo nazaj sončenje in zagorela polt pomenila lepoto in nek ideal, vendar pa sedaj temu ni več tako. Lepši je izgled zdrave kože, ki ni videti postarana zaradi pretirane uporabe solarija ali sončenja.  Zato je dobro vedeti:
– V času od 11-15 ure se ne izpostavljajte soncu, ampak se umaknite v senco ali zaprte prostore,
– Vplive škodljivih sončnih žarkov boste najbolje preprečili tako, da se boste izognili močnemu sončnemu sevanju,
– Zaščitna sredstva nanesite na kožo dobre pol ure preden greste na sonce, saj potrebujejo od vsaj 30 minut, da se vpijejo in pričnejo delovati,
– Kljub oznaki vodoodporno, kremo po vsakem kopanju, znova nanesite na kožo, saj se ta med kopanjem vseeno izpere in nima več takšnega učinka kot prvotno,
– Obiskovanje solarijev zato, da koža dobi ‘podlago’, je slaba zamisel. Izpostavljanje UV–žarkom umetnega izvora je prav tako škodljivo kot pretirano sončenje, če ne še bolj,.
Poskrbite za lastno varnost
V kolikor se sončnim žarkom nikakor ne morete izogniti, vsaj poskrbite z to, da ste vedno ustrezno zaščiteni s sredstvi za sončenje. Pomembna je pravilna izbira kreme za sončenje z visokim faktorjem, ki bo ustrezno zaščitil vašo kožo. Moč zaščite je zapisana v obliki zaščitnega faktorja (2, 4, 10, 25, 30, 50+ …). Večje, kot je število zaščitnega faktorja boljše je.