Poletje se je poslovilo in prišla je jesen. Temperatura se je spustila, listje je prekrilo ulice, mi pa smo si nadeli dodatne sloje oblačil. Čeprav se mnogi ob menjavi letnega časa umirijo, obstajajo številne aktivnosti, ki so popolne prav za ta letni čas.
Številni menijo, da je poletje letni čas, ko pokažemo rezultate aktivnega ukvarjanja s športom, vendar pa lahko to storimo tudi jeseni in pozimi. Tu je le nekaj od številnih razlogov za to:
Idealna temperatura
S prihodom jeseni ne prične odpadati samo listje – spustijo se tudi temperature! Vsaka aktivnost zviša našo telesno temperaturo, zato se številni poleti zaradi povišanega potenja in dehidracije ne želijo ukvarjati s tekom. Jesen za razliko od poletja zaradi nižjih temperatur omogoča lažji tek, hkrati pa popolnoma spremeni okolico, saj vse zeleno obarva v tople tone. Obujte tekaške copate in se odpravite v bližnji park!
Krepitev imunskega sistema
Menjava letnega časa velikokrat s seboj prinese gripo in prehlade. Vzroki za to so lahko nižje temperature, nezadostno število slojev oblačil ali pa le oslabljen imunski sistem. Da bi zmanjšali tveganje za bolezen, morate poleg zdrave prehrane poskrbeti tudi za gibanje. Pri jesenskem in zimskem teku je pomembno, da poskrbite za slojevita oblačila. Tekaške pajkice, spodnja majica, jakna in kapa so le nekateri kosi oblačil, brez katerih se ne smete podati na steze, ceste ali v naravo.
Raziskovanje narave
Ljubitelji narave pravijo, da je jesen najlepša. Narava menja svoje barve in je veliko bolj fotogenična kot poleti. Če radi fotografirate, vzemite s seboj mobilni telefon in med oddihom od dinamičnega teka ujemite enega izmed čarobnih jesenskih motivov. Če se odpravite v planine ali v naravni park, poleg mobilnega telefona s seboj vzemite tudi gps-uro, s katero boste izmerili prehojeno razdaljo ter poskrbeli za pregled poti, po kateri ste se gibali med aktivnostjo.
Upamo, da vam je to besedilo dalo motivacijo, da obujete tekaške copate in se odpravite na jesensko tekaško avanturo, kjer boste odkrili čarobnost teka, bivanja v naravi in številne druge prednosti, ki jih prinaša ta aktivnost!
