Britanski strokovnjak za spanje in spalne navade Paul Kelley trdi, da se delovni dan ne bi smel začeti pred 10. uro zjutraj, saj je kakršenkoli napor pred to uro “mučenje” telesa. Ljudje, ki so primorani delati v jutranjih urah, naj bi bili zaradi pomanjkanja spanca izpostavljeni večjemu stresu in negativnim učinkom na zdravje.
Britanski akademiki in raziskovalci pod vodstvom Kelleyja so predstavili teorijo, ki predpostavlja, da bi premik začetka na deseto uro zjutraj učence izpostavil izjemno pozitivnim učinkom. Javnost so opozorili, da je v družbi premalo zavedanja o pomenu biološke ure in ustaljenih spalnih ciklov.
Upoštevati je potrebno človeško biološko uro
Kelley je za britanski časopis Daily Telegraph povedal, da ljudje ne moremo spremeniti svojega 24-urnega cikla in da telesa ni možno privzgojiti k točno določeni uri zbujanja, saj ima to negativne posledice za zdravje. Akademik iz Oxforda poudarja, da bi morala družba upoštevati človeško biološko uro in s tem poziva k spremembi ustaljenih družbenih vzorcev glede začetka dela v jutranjih urah.
Kelley trdi, da bi zamik začetka pouka povzročil dvig koncentracije otrok in s tem tudi zvišanje uspešnosti učencev za okoli deset odstotkov. Raziskave oxfordske univerze kažejo, da 10-letniki ne dosežejo najvišje stopnje koncentracije pred deveto uro zjutraj. Ravno tako kažejo, da študenti in dijaki dosežejo najvišjo stopnjo koncentracije okoli 11. ure. Raziskava med študenti je pokazala, da lahko zadostna mera spanca in pričetek dela po 10. uri zvišata uspešnost v učnem procesu.
Prezgodnje vstajanje naj bi zmanjšalo zbranost
Akademiki za prihodnje leto pripravljajo obširno raziskavo spalnih navad britanskih šolarjev, kjer bodo poskušali dokazati pozitivne učinke ustaljenih spalnih ciklov in zamika časovnih okvirjev v šolah.
Pomanjkanje spanja in prezgodnje vstajanje naj bi povzročalo zmanjšano zbranost, večjo stopnjo stresa, vplivalo na fizično in emocionalno delovanje telesa ter zviševalo dovzetnost za nalezljive bolezni. Med odraslimi naj bi zaradi pomanjkanja spanca in visoke stopnje stresa prišlo do izmučenosti telesa, kar lahko vodi v bolezni ali uporabo alkohola in drog.
STA