V današnjem hitrem življenjskem tempu, kjer so stresne situacije vse pogostejše, se pogosto zgodi, da telo preprosto ne zmore več, kar privede do paničnega napada.
Simptomi so podobni kot srčni zastoj
Panični napad je nenaden napad povečane tesnobe, ki traja le kratek čas, vendar ga oseba doživlja z občutkom strahu ali nelagodja. Panični napad nastopi zelo hitro, pogosto v nekaj sekundah, in običajno traja približno 10 minut. Zaradi podobnosti simptomov z znaki srčnega zastoja, kot so bolečine v prsih in hitre palpitacije, se lahko posamezniki pogosto zmotijo in ne vedo, kako naj pristopijo k osebi, ki doživlja tak napad.
V času paničnega napada so lahko prisotni naslednji simptomi:
- kratka sapa ter občutek dušenja,
- razbijanje srca,
- znojenje,
- vrtoglavica,
- bolečina v prsih,
- slabost,
- mravljinčenje ali otrplost.
Kako pomagati osebi s paničnim napadom?
Prvi in najpomembnejši korak je, da ostanete mirni. Vaša pomirjujoča prisotnost bo že sama po sebi pomagala ublažiti paniko pri osebi, ki doživlja napad. Z osebo se pogovarjajte pomirjujoče, vendar odločno. Bodite potrpežljivi in govorite počasi in jasno, s kratkimi in razumljivimi stavki.
Povejte ji, da razumete, da doživlja težko izkušnjo, vendar jo pomirite, da napad ni nevaren in da bo kmalu minil. Eden najbolj učinkovitih načinov za obvladovanje paničnega napada je nadzorovanje dihanja. Pomagajte osebi, da začne dihati počasi in globoko, saj to zmanjša občutek dušenja in pomaga telesu, da se umiri.
Če oseba pogosto doživlja panične napade, je priporočljivo, da poišče strokovno pomoč pri psihiatru ali psihoterapevtu, ki lahko pomaga pri obvladovanju napadov in svetuje o dolgoročnem zdravljenju.
Pomembno je, da se zavedamo, da panični napadi, kljub svoji intenzivnosti, niso življenjsko nevarni, vendar lahko močno vplivajo na kakovost življenja. Pomaganje osebi v tem trenutku je ključno za njen hitrejši umiritev in nadaljnje spopadanje z morebitnimi napadi.
