Saj veste, pregovorno velja, da mora pravi Slovenec vsaj enkrat osvojiti najvišji vrh naše dežele, tega pa se bo kmalu lotil tudi priljubljeni mariborski pevec Domen Kumer. Da bo vzpon na vrh karseda uspešen z minimalno dozo bolečin in brez poškodb pa bo poskrbel trener in tudi sicer direktor Trening placa Žiga Ozmec.
Ne le individualna vadba, tudi osebni pristop
Na Trening placu sicer ponujajo skupinske vadbe in individualne treninge, mogoče pa je trenirati tudi doma, in sicer kar preko treningov na spletu. “Imamo online platformo, preko katere je mogoče trenirati kjerkoli brez kakršnihkoli rekvizitov, le s svojo lastno težo oz. telesom. Na skupinskih treningih pa vadba poteka z utežmi, izvajamo treninge trupa, visoko intenzivne intervalne treninge in podobno,” pojasni Ozmec. Ne le vadba, v kolikor bi se želeli preizkusiti v kateri izmed borilnih veščin, se lahko vadbe lotite kar na Trening placu, individualno ali v manjši skupini.
Razlika v skupinski vadbi ali indivudualni je le pristop, še pojasnjuje Ozmec, ki dodaja, da je posameznik, predvsem pa njegove želje in sposobnosti, v ospredju pri usklajevanju in intenzivnosti vadbe.
In kako gre Domnu? “Zaenkrat trenirava na osebnih treningih, kasneje se bo priključil kateremu izmed skupinskih treningov, najverjetneje pa bova pred velikim podvigom morala osvojiti še kakšen manjši vrh,” pove Ozmec in nam razkrije še, da simpatičen pevec ni v tako slabi formi, kot je sam prepričan, a nikakor tudi ne v takšni, da bi ga že lahko poslal k Aljaževemu stolpu. “Čaka naju še dobra dva meseca dela,” nam namigne Ozmec. Zdi se kar obetavno, kajne?
Vadba, prilagojena željam in sposobnostim posameznika
Domnu sicer vadba ni tuja, preden je pričel aktivno športati na Trening placu, je bil namreč velik pristaš fitnes vadbe, vendar priznava, da ga je osebni pristop trenerja Ozmeca v kombinaciji z načinom vadbe popolnoma navdušil. Celo tako zelo, da se vzpon ne zdi oddaljen več kot slabih tri tisoč metrov v višino. “Način treninga s trakovi in lastno težo je zame popolnoma nekaj novega. Resda je takšna vadba bolj naporna kot tista, ki sem jo prakticiral v fitnesu, vendar je bolj dinamična in učikovita,” je pojasnil Domen.
Da je učinek še toliko večji, trener Ozmec svetuje tudi pri izbiri prave prehrane in tako poskrbi za kar največji izkoristek dejanske vadbe, obenem pa ponuja celovit pristop k posamezniku.
Za njima je tako že peti trening po vrsti, a zaenkrat, sta po njunih besedah sodeč na pravi poti. Oziroma na poti na vrh. Vprašanje je le katerega. “Ko bo za mano dvajseti trening, bom lahko povedal več, a zaenkrat je Žiga poskrbel, da prvi treningi niso bili prehudi in preveč naporni, svetuje pa mi tudi glede prehrane,” je dejal Domen. Podvig na Triglav naj bi bil na sporedu septembra, uverturo v veliki vzpon pa bosta fanta naredila kar na Pohorju.
