Da je študentsko življenje lahko zelo stresno in naporno, je jasno. Poleg študija in številnih obveznosti se morajo študentje soočati s številnimi drugimi izzivi, postopnim osamosvajanjem, usklajevanjem dela in študija … Vse to lahko vpliva na njihovo duševno in telesno zdravje, kar se lahko odraža v slabši koncentraciji, utrujenosti, razdražljivosti in depresiji. Sprostitev je zato več kot nujna.
Prav zato se v Študentskih domovih UM od novembra dalje odvijajo posebne sproščene ure joge, ki je odlična za umirjanje uma, krepitev telesa in izboljšanje počutja. Vadbo vodi certificirana učiteljica joge Tjaša Bobek, vadba pa se za vse stanovalce brezplačno odvija vsako sredo ob 17. uri ter poteka v predavalnici Doma 6.
Joga je starodavna indijska praksa, ki združuje fizične položaje (asane), dihalne tehnike (pranajama) in meditacijo (dharana in dhyana) ter ima številne dokazane koristi za zdravje, kot so zmanjšanje stresa in tesnobe, izboljšanje spanja in razpoloženja, povečanje energije in vitalnosti, krepitev mišic in sklepov in še veliko več …
Študentje potrebujejo s seboj le vadbeno podlogo in sprostitev se lahko začne
Da njene pozitivne učinke opažajo tudi študenti, priča velika priljubljenost sredinih joga uric med stanovalci Študentskih domov UM, brezplačna vadba joge z učiteljico z večletnimi izkušnjami pa tako postaja stalna sredina praksa.
Vadba joge se tako v Študentskih domovih UM postavlja ob bok pestremu naboru aktivnosti, ki so na voljo tamkajšnjim stanovalcem – družabnim večerom, stand up večerom, filmskim večerom …
