Začetek novega leta je pogosto čas velikih odločitev, še posebej ko gre za zdravje in telesno pripravljenost. A zagnanost in motivacija po novem letu lahko hitro mineta, zato je ključno, da si zastavimo realne cilje, ki jim bomo lahko sledili preostanek leta. Pri Fitnes Forma v Mariboru pod vodstvom osebne trenerke in prehranske svetovalke Ines Potočnik verjamejo, da je ključ do uspeha v majhnih korakih, premišljenih ciljih in strokovnem vodenju. V priljubljenem mariborskem fitnesu ponujajo rešitve, ki vas bodo usmerile na pravo pot k dolgoročnemu uspehu.

Namesto drastičnega hujšanja izberimo zdravje

»Z vadbo lahko začnemo kadarkoli, ali je začetek leta, sredi poletja ali spomladi. Pomembno je, da najdemo notranjo motivacijo, ki naj izvira iz zavedanja, da z vadbo poskrbimo za svoje zdravje,« pravi Ines Potočnik. Prvi koraki so pogosto najtežji, zato je pomembno, da jih opravimo pod okriljem strokovnega kadra. Ti poskrbijo, da so treningi prilagojeni posamezniku - preprosti, lahki in primerno intenzivni. V naši čudoviti Sloveniji lahko strokoven kader najdete in preverite na Ministrstvu za znanost in šport pod zavihkom: Strokovni delavci v športu, še pojasni Ines.

Mnogi si ob začetku leta zastavijo previsoke cilje, kar pogosto vodi v razočaranje. »Pri zdravem hujšanju izgubimo od 0,5 do 1 kg telesne teže na mesec. Za marsikoga je to šok in seveda bi si želel, da v enem mesecu izgubi 7 kg. To seveda tudi gre, a takrat ne govorimo več o zdravju. Vsako takšno drastično hujšanje je za naše telo stres, ki ne pripomore k boljšemu zdravju,« poudarja Ines. Dodaja, da je pomembno, da se izogibamo lakoti in poslušamo svoje telo. Zavedati se moramo, da je naše telo edino, zato je pomembno, da zanj poskrbimo najboljše.

Vse želimo takoj, a hitri izzivi niso rešitev

Pri Fitnes Forma pomagajo članom postaviti realne cilje, ki ne obremenjujejo telesa in so dosegljivi. Na začetku priporočajo vadbo dvakrat tedensko, kar je dovolj, da se ustvari navada, ki jo lahko kasneje nadgradimo z dodatnimi treningi. »Velika večina ljudi želi vse naenkrat. Naša trenutna družba stremi k temu, da ima vse takoj - ne jutri, ne čez en teden... v bistvu je že včeraj bilo prepozno. Pri nas vam svetujemo, da si vzamejo za vadbo in zase dovolj časa. To ne pomeni, da v fitnesu preživimo 3 ure na dan, ampak 1 uro in naj bo tista kvalitetna,« ob tem pojasnjuje prva ženska Fitnesa Forma.

V sodobni družbi, kjer je vse potrebno »že včeraj,« so priljubljeni hitri izzivi, kot so »7-dnevni detox« ali »30-dnevni izziv za trebušne mišice.« Obljubljajo hitre rezultate, a pogosto prinašajo več škode kot koristi. »Samo ena metoda se je izkazala za dobro. Ne samo, da je dobra za naše zdravje, ampak nam tudi omogoča dolgoročno ohranjanje željene teže – gre za rednost! Redna vadba, ki temelji na znanju in ne izčrpuje našega telesa, je veliko boljša, kot hitre diete, kjer naše telo spravimo v stres, s tem ko stradamo ali delamo preobremenilne treninge. Stres povzroči izločanje hormona kortizola, ki še dodatno nalaga maščobo« opozarja Ines.

S Fitnesom Forma do temelja zdravja

V Fitnes Forma motivacijo svojih članov ohranjajo z osebnim pristopom in poudarkom na dolgoročnem zdravju. »Ko se zavedamo, da z gibanjem postavljamo temelj svojega zdravja, je to največja motivacija. Gibanje nam omogoča, da ostanemo aktivni skozi vse življenje – ob preprostih vsakodnevnih opravilih, preživljanju časa z družino ...« pravi Ines, ki kot mama poudarja, kako pomembno ji je, da lahko aktivno preživlja čas z otroki – od pohodov na Pohorje, do kolesarjanja in igranja na igralih.

[[image_1_article_73411]]

»Vaše zdravje, naša strokovnost« je moto, ki ga v Fitnes Forma živijo vsak dan. Njihovi sodelavci, vsi usposobljeni preko Fitnes zveze Slovenije, redno izpopolnjujejo svoje znanje, da lahko vsakemu članu zagotovijo varno in učinkovito vadbo. Pri njih noben ne ostane neopazen, vsak je pomemben in za vsakega poskbijo po najboljših močeh.  Posebej so ponosni na svoje seniorje, ki z redno vadbo dokazujejo, da smo lahko aktivni v vseh življenjskih obdobjih.

Začetek novega leta je lahko priložnost za nove začetke, a spremembe so trajne le, če jih uvajamo premišljeno in postopoma. Prav zato je dragoceno imeti ob sebi strokovno ekipo, ki zna prisluhniti vašim potrebam in vas usmeriti na pravo pot. Več o Fitnesu Forma, njihovi ekipi in vadbah, ki jih ponujajo, lahko preverite na njihovi spletni strani.