11 minut se sliši malo, vendar ima lahko velik vpliv na dobro počutje in zdravje žensk. Pri Sleep Foundation so ugotovili, da se razlog za to skriva v hormonih. Menstruacija, nosečnost in menopavza so le nekatere izmed hormonskih sprememb, skozi katere morajo iti ženske v svojem življenju.
Pri Medical Xpress poročajo, da imajo prav zaradi teh sprememb ženske večje probleme s spanjem, saj vsaka izmed njih lahko vpliva nanj. Prav tako imajo ženske 40% večjo možnost, da trpijo z nespečnostjo kot moški. Prav zaradi tega imajo ženske večjo potrebo po spanju in bodo tudi čez dan večkrat potrebovale počitek.
Poleg bioloških tudi socialni dejavniki
Od žensk se pogosto pričakuje, da opravlčjajo večino gospodinjskih opravil in skrbijo za druge, kar povzroča dodatno utrujenost in stres. Prav tako, so po navadi ženske tiste, ki vstajajo sredi noči, da poskrbijo za dojenčke ali starejše. Zato potrebujejo dodaten spanec, da si odpočijejo od vsega.
Kljub temu pa je potreba po spanju odvisna od vsakega posameznika. Strokovnjaki priporočajo, da naj bi odrasla oseba spala sedem do devet ur na noč. V primeru primankljaja spanca se to pozna na mentalnem in fizičnem zdravju tako pri moških, kot pri ženskah.
