Iz izkušenj vemo, da je kašelj eden od pogostih simptomov, značilnih za bolezni v jesenskem in zimskem času. S pomočjo kašlja lahko telo odstrani bronhialni izloček (bolj znan kot sputum) iz dihalnih poti. Ta izloček je odlično gojišče za različne patogene in druge nezaželene mikroorganizme. Tako si vsakič, ko kašljate in se sprašujete, kdaj bo konec, lahko predstavljate, kako kašelj očisti dihalne poti tujkov in sluzi. Produktiven kašelj pomaga odstraniti škodljive snovi in nezaželene mikroorganizme, kar pomeni splošno okrevanje. Pri tem pa vam lahko pomaga nekaj metod.
Pitje več tople tekočine
Koristni so zlasti voda, čaji, sadni napitki in juhe. Pitje pijač, ki ne dražijo grla, ne le neposredno redči sluz, temveč tudi preprečuje njeno kopičenje, preprečuje pa tudi morebitno dehidracijo zaradi povišane temperature ali drugih simptomov bolezni.
Opustitev kajenja
Če je le mogoče, vsaj v času trajanja bolezni opustite kajenje. Postopek kajenja lahko povzroči draženje sluznice žrela, poveča vnetne procese in povzroči dodatne napade neproduktivnega kašlja.
Spremljanje vlažnosti zraka v zaprtem prostoru
Pretirano suh zrak lahko poveča nelagodje in draženje dihalnih poti, medtem ko vlažen zrak, nasprotno, pomaga odpraviti nelagodje in izboljšati proces izločanja sluzi in njenega odstranjevanja iz telesa.
