Najnovejša študija, objavljena v znanstveni reviji Nutrients, razkriva, da lahko že en kozarec mleka na dan občutno vpliva na zdravje srca in ožilja. Raziskava med odraslimi, starimi od 30 do 79 let, kaže na pomembno zmanjšanje tveganja za možgansko kap. Strokovnjaki opozarjajo, da je redno uživanje mleka preprosta navada, ki bi lahko preprečila na tisoče primerov kapi po svetu.
180 ml mleka dnevno prinaša pomembne koristi
Po podatkih raziskave je dnevni vnos približno 180 mililitrov mleka povezan z nižjim tveganjem za možgansko kap. Analiza nakazuje:
- okoli 7-odstotno zmanjšanje tveganja pri splošni populaciji,
- več kot 10-odstotno zmanjšanje v določenih skupinah odraslih.
Če bi ljudje redno uživali en kozarec mleka dnevno, bi lahko po ocenah raziskovalcev v naslednjih desetih letih preprečili več kot 120.000 kapi in desettisoče smrti zaradi zapletov ožilja.
Japonski znanstveniki: več mleka, manj kapi
Raziskovalci iz Japonske so pripravili obsežen 10-letni model, s katerim so analizirali vpliv povečanega vnosa mlečnih izdelkov v populaciji. Gre za statistično simulacijo, ki kljub temu prinaša pomembne vpoglede v javno zdravje.
Čeprav študija ni neposredno spremljala pacientov, znanstveniki trdijo, da so podatki dovolj močni, da lahko vplivajo na prehranske smernice in priporočila zdravstvenih organizacij.
Zakaj mleko pomaga? Ključ so minerali za zdravo ožilje
Mleko vsebuje več pomembnih mineralov, ki dokazano vplivajo na delovanje srca in ožilja:
- kalcij – pomaga uravnavati krvni tlak,
- kalij – podpira zdravo delovanje srca,
- magnezij – izboljšuje krvni obtok in zmanjšuje napetost v žilah.
Prav ti minerali naj bi imeli največjo vlogo pri zmanjševanju tveganja za možgansko kap.
Podobne rezultate potrjujejo tudi kitajske študije
Da ima uživanje mlečnih izdelkov pozitiven vpliv na tveganje za kap, potrjujejo tudi raziskave iz Kitajske. Te kažejo, da lahko večja količina mlečnih izdelkov zmanjša verjetnost za razvoj nekaterih vrst možganske kapi, kar dodatno potrjuje ugotovitve japonskih znanstvenikov.
Mleko kot preprost korak do boljšega zdravja
Najnovejše raziskave kažejo, da je lahko že majhna sprememba v prehrani – en kozarec mleka na dan – pomemben korak k zmanjšanju tveganja za možgansko kap. Strokovnjaki poudarjajo, da gre za preprosto, dostopno in učinkovito strategijo, ki bi lahko imela pomemben vpliv na javno zdravje.
