Ponoči se bodo v več državah v Evropi ure premaknile za eno uro nazaj, kar bo pomenilo konec poletnega časa. Ta sezonski premik časa se zgodi dvakrat letno, s prehodom na poletni čas (DST) spomladi, ko se ure premaknejo za eno uro naprej, in vrnitvijo na standardni čas jeseni. Čeprav je sprememba ure že leta standardizirana praksa in je običajna v večini Evrope in ZDA ter delih Kanade, Avstralije in Latinske Amerike, strokovnjaki opozarjajo, da je lahko škodljiva za počutje ljudi.
Strokovnjaki zagovarjajo standardni čas
V začetku tega tedna je skupina raziskovalcev spanja iz British Sleep Society objavila izjavo o stališču, v kateri poziva vlado Združenega kraljestva, naj odpravi premikanje ure. Izjava zagovarja sprejetje standardnega časa skozi vse leto, saj je ta bolj usklajen z "naravnimi cikli svetlobe in teme dneva in noči".
"Ponovna vzpostavitev stalnega standardnega časa bi pomenila, da bi bile naše ure natančno usklajene s sončnim časom, in medtem ko bi to pomenilo zgodnejše sončne zahode poleti, bi izboljšanje spanja in cirkadiana uskladitev zaradi povečane izpostavljenosti jutranji sončni svetlobi od jeseni dodatno koristili zdravju," je v izjavi dejal Malcolm von Schantz, profesor kronobiologije na univerzi Northumbria in član Northumbria centra za raziskave spanja. Raziskovalci so dodali, da sta vzdrževanje dobre spalne rutine in jutranja izpostavljenost naravni dnevni svetlobi pomembna sestavna dela človekovega zdravja in motnje katerega koli od teh dejavnikov lahko povzročijo negativne učinke na zdravje.
"Če niste izpostavljeni jutranji svetlobi, potem ne uravnavate svoje telesne ure tako dobro, kot bi lahko, in resnično obstaja določen čas zjutraj, ko potrebujete to izpostavljenost svetlobi, da pomagate uravnavati svoje telesno uro, kar vam omogoča, da zvečer zaspite dovolj zgodaj," je za Euronews Health povedala dr. Megan Crawford, višja predavateljica psihologije na Univerzi Strathclyde in glavna avtorica omenjene izjave. "Če tega ne počnete, nekako zažgete svečo na obeh koncih, potem pa ponoči izgubite ta spanec, slabše spiti, slaba kakovost spanja pa je povezana z zdravstvenimi težavami, tako duševnega, kot tudi fizičnega zdravja," je dodala.
Kakšni so vplivi poletnega časa na zdravje?
Eden glavnih razlogov, ki jih strokovnjaki navajajo v prid opustitvi sezonskega spreminjanja časa, je njegov vpliv na človeški cirkadiani ritem. Cirkadiani ritem je biološka ura telesa, ki deluje v 24-urnem ciklu in po mnenju raziskovalcev igra vlogo pri uravnavanju bistvenih telesnih funkcij, vključno s spanjem, sproščanjem hormonov, metabolizmom in razpoloženjem. Motnje, ki izhajajo iz pridobitve ali izgube ene ure spanja, motijo naravni cikel spanja in vplivajo na te funkcije. Crawford je pojasnil, da medtem ko poleti, ko so sončni vzhodi še vedno zelo zgodnji, sprememba časa "v resnici ne vpliva", to ne velja za druge letne čase. "Spomladi in jeseni je sončni vzhod nekoliko poznejši, zato lahko z eno uro prej vstanemo že v temi. In to je res problematično, saj potrebujemo jutranjo sončno svetlobo, da uravnavamo telesno uro in optimalno spanje,« je dejala.
Pravočasna izpostavljenost svetlobi ohranja cirkadiani cikel usklajen s 24-urnim dnevom, saj jutranja svetloba spodbuja naravno prebujanje in omogoča zgodnji spanec zvečer, piše v izjavi. Vendar pa izpostavljenost svetlobi ponoči, kar se lahko zgodi med premiki, otežuje spanje in pravočasno prebujanje.
Možnost možganske kapi in srčnega zastoja
Številne znanstvene študije so odkrile tudi dokaze o večjih škodljivih posledicah za zdravje po časovnem premiku. Na primer, metaanaliza, ki je temeljila na sedmih študijah, ki so vključevale več kot 100.000 udeležencev, je pokazala, da obstaja znatno večje tveganje za srčne infarkte v tednih po spomladanskem in jesenskem prehodu na poletni čas. Druga študija raziskovalcev na Finskem je pokazala, da se je število hospitalizacij zaradi možganske kapi povečalo v prvih dveh dneh po spremembi časa.
Raziskave so ga povezale tudi s povečanjem težav z duševnim zdravjem in motnjami razpoloženja, zlasti pri ranljivih posameznikih, vključno s povečanjem stopnje samomorov v tednih po začetku poletnega časa. Crawford je odpor proti ukinitvi sprememb časa pripisal "pomanjkanju razumevanja", pri čemer je poudaril, da bodo koristi podaljšane večerne dnevne svetlobe poleti ostale, ne glede na to, ali se uporablja poletni čas. "Veliko ljudi misli, da jim poletni čas daje več sonca ali več dnevne svetlobe, vendar se to ne bo spremenilo. Sonce se ne bo spremenilo samo zato, ker spreminjamo svoje urnike."
Evropsko stališče do poletnega časa
Leta 2018 je Evropska komisija predlagala ukinitev premikanja ure dvakrat letno. V okviru predloga je izvedla tudi spletno posvetovanje, da bi ugotovila stališča prebivalcev EU o tej temi. Podpora ukinitvi premikanja ure je bila precejšnja, s stopnjami od 95 odstotkov na Poljskem in Finskem do 44 odstotkov v Grčiji. Odzivi so pokazali, da je velika večina vprašanih naklonjena odpravi te prakse , pri čemer povprečno 84 odstotkov ljudi po vsej EU podpira spremembo.
Čeprav je Evropski parlament glasoval za sprejetje spremembe, se Evropski svet z njo ni strinjal in prehodi na poletni in poletni čas so se nadaljevali.
