Nočno škrtanje z zobmi, imenovano bruksizem, je pogosto nehotena reakcija, ki se pojavi med spanjem. Strokovnjaki iz organizacije Sleep Foundation pojasnjujejo, da gre za pogosto parafunkcijo, ki se v določeni meri pojavlja pri vsakomur, vendar ne pri vseh z enako intenziteto ali enako dolgo.

Kaj je bruksizem?

Bruksizem med spanjem vključuje epizode stiskanja in škrtanja z zobmi, ki običajno trajajo do ene sekunde. Strokovnjaki opozarjajo, da ob škripanju z zobmi nastajajo izredne sile. Več desetkrat večje kot pri normalnem grizenju. To stanje je bolj pogosto pri otrocih, mladostnikih in mladih odraslih, z leti pa njegova razširjenost upada. Raziskave kažejo, da nočno škripanje z zobmi prizadene do 15 odstotkov mladostnikov in približno 8 odstotkov odraslih srednjih let, navajajo na strani organizacije.

Simptomi in posledice

Ljudje se pogosto ne zavedajo, da ponoči škripajo z zobmi, dokler jih na to ne opozori partner ali družinski član. Ključni simptomi bruksizma vključujejo:

  • bolečine v čeljusti in vratu,
  • jutranje glavobole,
  • poškodbe zob, kot so obraba sklenine, razpoke ali bolečina,
  • težave s temporomandibularnim sklepom, kar lahko vodi do zaklepanja čeljusti ali kronične bolečine.

Dolgoročne posledice bruksizma lahko vključujejo resne poškodbe zob, povečano tveganje za težave s temporomandibularnim sklepom in težave pri žvečenju.

Zakaj pride do bruksizma?

To stanje ima več dejavnikov tveganja, zaradi česar je težko identificirati en sam vzrok. Znanost zaenkrat še ni z gotovostjo ugotovila, kaj je pravi povzročitelj. A ob tem pri omenjeni organizaciji med možne sprožilci navajajo:

Stres in anksioznost: Stiskanje zob je pogost odziv na stresne situacije. Višje stopnje stresa so povezane z večjo verjetnostjo bruksizma.

Genetika: Študije kažejo, da ima približno polovica ljudi s spalnim bruksizmom družinskega člana z istim stanjem.

Motnje spanja: Spalna apneja in druge motnje spanja lahko povečajo tveganje za nočno škripanje z zobmi.

Življenjski slog: Dejavniki, kot so uživanje alkohola, kofeina, kajenje in določena zdravila (npr. antidepresivi), lahko sprožijo bruksizem.

Kako si lahko pomagamo?

Strokovnjaki iz organizacije Sleep Foundation priporočajo več načinov za obvladovanje bruksizma:

Zmanjšanje stresa

Obvladovanje stresa lahko pomaga zmanjšati epizode škrtanja. Pristopi, kot so kognitivno-vedenjska terapija, sprostitvene tehnike in izboljšanje higiene spanja, so koristni za zmanjšanje vpliva stresa na spanec.

Uporaba zobnih opornic

Zobozdravniki pogosto priporočajo nočne opornice, ki zmanjšajo škodo na zobeh in zaščitijo čeljust. Te opornice so lahko individualno prilagojene ali kupljene v prosti prodaji.

Zdravila

V hujših primerih lahko zdravniki predpišejo zdravila ali celo botoks, ki zmanjšajo mišično aktivnost in preprečijo intenzivno stiskanje zob.

Lajšanje simptomov

Topli ali hladni obkladki na čeljusti, izogibanje trdi hrani ter obrazne vaje lahko zmanjšajo bolečino in mišično napetost.