Poletje je čas, ko najraje posežemo po sveži in na videz zdravi hrani. Nutricionistka in dietetičarka Michelle Slowey pa opozarja, da nekateri priljubljeni poletni prigrizki naši koži morda bolj škodujejo kot koristijo. Po njenem mnenju lahko nekatere vrste hrane, ki jih pogosto izbiramo v toplejših mesecih, povzročijo vnetja, otekline, nepravilnosti na koži in posledično pospešijo staranje.
Kupljeni smoothiji
Smoothiji iz trgovine, ki se pogosto oglašujejo kot zdravi in naravni, imajo lahko presenetljivo veliko sladkorja. "Ti smoothiji pogosto vsebujejo sadne sokove ali sladkane pireje namesto celega sadja, kar zmanjša vnos vlaknin in zviša krvni sladkor," pravi Slowey. Dodaja, da lahko ta naval sladkorja poruši ravnovesje črevesne flore, spodbudi vnetja in moti čistost kože.
"Slabo črevesno zdravje zmanjša absorpcijo hranil, ki so koristna za kožo, kot sta vitamina C in E," pojasnjuje.
Zamrznjene sadne ploščice in veganske sladice
Na prvi pogled se zamrznjene sadne ploščice in sladice brez mlečnih izdelkov morda zdijo bolj zdrave alternative sladoledu, vendar Sloweyjeva opozarja, da mnogi od teh izdelkov vsebujejo številne dodatke, kot so emulgatorji in umetna sladila.
"Ti dodatki lahko dražijo prebavni trakt, zlasti pri ljudeh z občutljivim črevesjem," pravi. V takih primerih se prebavne težave pogosto pokažejo na koži kot zadrževanje vode, napihnjenost ali hormonsko neravnovesje.
Koruza
Koruza pogosto velja za zdravo prilogo k poletnim obrokom, vendar Slowey poudarja, da je po hranilni vrednosti pravzaprav bližje škrobu kot zelenjavi.
"Koruza se hitro razgradi v glukozo in lahko povzroči skoke krvnega sladkorja, še posebej, če je ne kombinirate z beljakovinami ali zdravimi maščobami," pravi za Daily Express. Takšne spremembe ravni sladkorja lahko povzročijo vnetje, ki se na obrazu kaže kot rdečina, oteklina ali pust videz kože.
"Številne na videz naključne težave s kožo so dejansko povezane z zdravjem črevesja, zato je pomembno biti pozoren na sestavine v teh izdelkih," zaključuje Sloweyjeva.
