Nedavna analiza 15 kliničnih študij je pokazala, da lahko zdravje črevesne mikrobiote vpliva na spomin in izvršilne funkcije, zlasti pri osebah z blagimi kognitivnimi motnjami. Analizirali so 4.275 odraslih iz Evrope, Azije, Severne Amerike in Bližnjega vzhoda, pri katerih so izvajali različne intervencije, kot so mediteranska ali ketogena prehrana, prehranska dopolnila z omega-3 maščobnimi kislinami, prebiotiki ter presaditev fekalne mikrobiote (FMT).
Mediteranska prehrana pomaga pri spominu
Najizrazitejše izboljšanje so opazili pri FMT, ki poveča raznolikost mikroorganizmov in izboljša rezultate na kognitivnih testih, medtem ko prehrana in prehranski dodatki dajejo počasnejše, a varnejše rezultate. Mediteranska prehrana in prebiotiki pomagajo pri spominu, izvršilnih funkcijah in besedni tekočnosti. Probiotiki prispevajo k boljšemu razpoloženju in zmanjšanju stresa, vendar so klinične raziskave na tem področju še omejene.
Kako črevesje vpliva na celotno telo
Strokovnjaki poudarjajo, da lahko spojine, ki jih proizvajajo črevesni mikroorganizmi, delujejo protivnetno in nevroprotektivno (zaščito za živčni sistem), izboljšajo črevesno pregrado, zmanjšajo vnetja ter vplivajo na spanje in imunski sistem. Ta dvosmerna povezava med črevesjem in možgani bi se v prihodnosti lahko uporabljala pri zdravljenju demence in drugih zdravstvenih težav.
Študija je bila objavljena v reviji Nutrition Research in poudarja pomen uravnotežene mikrobiote za ohranjanje kognitivnih funkcij ter zdravja možganov.
