Raziskovalci na Univerzi v Illinoisu so ugotovili, da partnerji, ki redno uživajo v skupnih izkušnjah, kar je lahko nekaj preprostega kot denimo uživanje v skupni večerji, poročajo o večjem zadovoljstvu v odnosu, manj konfliktih in močnejšem zaupanju v prihodnost. Pari, ki namenoma upočasnijo tempo in se skupaj prepustijo srečnim trenutkom, lahko zgradijo močnejši odnos kot drugi.
Manj prepirov in več zaupanja v prihodnost
Raziskava je pokazala, da se pari, ki si vzamejo trenutek, da cenijo in podoživijo svoje najsrečnejše trenutke skupaj, počutijo bližje, v zvezi pa se prepirajo manj in imajo več zaupanja v skupno prihodnost. Skupno uživanje v drobnih trenutkih je tudi učinkovita zaščita, ko pride do stresa.
Počasen tempo in pozitivne izkušnje
Eden izmed avtorjev raziskave, Noah Larsen, je razložil, da uživanje vključuje upočasnitev, da partnerji postanejo pozorni in se osredotočijo na pozitivne izkušnje.
Včasih je dovolj le obujanje spomina na preteklo izkušnjo, osredotočanje na sedanji trenutek ali pa pogled proti prihodnosti.
V raziskavi sodelovalo skoraj 600 odraslih
Raziskava je vključevala 589 odraslih iz ZDA, ki so izpolnili spletno anketo. Od 589 anketirancev je bilo več kot 85 odstotkov poročenih, okoli 10 odstotkov zaročenih in 4 odstotke v razmerju. Njihovi partnerji v anketi niso sodelovali. Povprečna starost vprašanih je bila približno 39 let. Anketa je bila usmerjena predvsem v to, kako pogosto so oni in njihovi partnerji namerno cenili pozitivne izkušnje v svojem odnosu, prav tako pa so anketirani ocenili svojo splošno kakovost življenja, splošno zdravje in psihološko stisko.
Kako preprečiti stres v razmerju?
Udeleženci ankete so poročali tudi o relativno visokih ravneh posameznega in skupnega uživanja ter nizkem nivoju stresa. Raziskava je pokazala, da ima skupno uživanje največ koristi za romantične odnose, pa tudi koristi za zdravje in dobro počutje posameznikov. Posamezniki, ki so bolj pogosto uživali skupaj s partnerji, so poročali o manj konfliktih, večjemu zadovoljstvu v odnosu in večjemu zaupanju v skupno prihodnost.
Enostavna navada za močnejšo ljubezen
Larsen še dodaja, da ker so ljudje zaposleni in imajo veliko stvari v vsakdanjem življenju, je potrebno najti čas, vsaj enkrat v tednu, da upočasnijo tempo, preživijo več časa s partnerjem in se pogovorijo o pozitivnih izkušnjah v njihovem odnosu. Ta preprosta gesta lahko poglobi pogovore in pomaga obvladovati stres za oba, zato je zelo pomembno, da si partnerja namenita čim več časa.
