Nova finska študija je odkrila, da je prekomerno ležanje ali počivanje čez dan lahko škodljivejše za zdravje kot sedenje. V raziskavi, ki jo je izvedel Institut UKK med leti 2017-2019 in 2021-2022, so opazovali telesno pripravljenost in zdravje več kot 4.000 Fincev, starih med 20 in 69 let.
Rezultati so presenetljivi
Rezultati so pokazali, da imajo ljudje, ki so preživeli več ur v ležečem položaju na ravni površini, večjo verjetnost za povečanje obsega pasu in večje tveganje za kardiovaskularne bolezni. Pred temi rezultati, je dolgo časa veljalo, da je sedenje vzrok za težave, novi izsledki pa kažejo, da lahko ima kratkotrajno sedenje tudi pozitivne učinke za vaše zdravje.
Kratke pavze lahko izboljšajo zdravje srca
Pri študiji so znanstveniki opazovali različno vedenje med sedenjem in opazili, da ljudje, ki se vstanejo za pavzo vsakih 20 ali 30 minut, četudi gredo le po skodelico kave, izboljšajo svoj metabolizem in zdravje srca. Iz tega razloga sledi, da ni potrebno obsojati vsake vrste sedenja.
Ležanje ni vedno dobro za vaše telo
Izsledki raziskave so odkrili, da ne moremo podobno trditi za ljudi, ki ležijo ali se naslanjajo, saj naj bi to imeli slab vpliv na zdravje srca. Znanstveniki zaključujejo, da so krajša obdobja sedenja bolj primerna za ljudi kot ležanje ali naslanjanje, saj s krajšim sedenjem izboljšamo holesterol ter linijo okoli pasu, medtem ko predolgo poležavanje dviguje nivo maščob in upočasni metabolizem.
