Če se ponoči zbudite zaradi odhoda na stranišče, to ni nič neobičajnega. Težava pa lahko nastane, če se to dogaja pogosteje.
Strokovnjaki pojasnjujejo, da je nokturija, potreba po uriniranju ponoči, sicer pogosta, a jo večkrat povzročajo vsakodnevne navade. Večji vnos tekočine zvečer ali uživanje kofeina lahko bistveno vplivata na pogostost nočnega zbujanja.
Kdaj je nokturija razlog za skrb?
Če se ponoči zbujate več kot enkrat in vam to moti spanec, je lahko v ozadju zdravstveni problem. Med pogostejšimi vzroki so sladkorna bolezen, ki povečuje žejo in posledično potrebo po uriniranju, bolezni srca, ki povzročajo zadrževanje tekočine v telesu, težave s prostato pri moških ali okužbe sečil, ki jih spremljajo bolečina in pekoč občutek.
S starostjo se nočno uriniranje pojavlja pogosteje, saj zmanjšuje izločanje hormona, ki uravnava količino vode v telesu.
Kako vpliva na vsakdanje življenje?
Prekinjen spanec lahko vodi v utrujenost, razdražljivost in slabšo koncentracijo. Dolgoročno lahko slaba kakovost spanja vpliva tudi na splošno zdravje.
Kaj storiti?
V številnih primerih si lahko pomagate s spremembo življenjskih navad, tako da omejite uživanje kofeina, alkohola in gaziranih pijač, se izogibate večjim količinam tekočine pred spanjem, zvečer jeste lažje obroke z manj soli in beljakovinami ter vzpostavite reden ritem spanja.
Kdaj obiskati zdravnika?
Če se ponoči zbujate večkrat in ob tem opažate simptome, kot so močna žeja, bolečine, otekanje nog ali pekoč občutek pri uriniranju, se posvetujte z zdravnikom.
Pomembno je, da poslušate svoje telo. Nočno uriniranje je lahko neškodljivo, lahko pa tudi prvi znak, da nekaj ni v ravnovesju.
