Ko telo več ne zmore: 15 znakov, da nujno potrebujete dopust

Kronični stres tiho, a nenehno vpliva na naš organizem. Predstavljamo nekaj znakov, da ste na robu in da nujno potrebujete premor od službe in stresa.

Fotografija je simbolična

V današnjem hitrem tempu življenja se zlahka zgodi, da se prepustimo stresu in pozabimo na lastno počutje. Delo, družina, obveznosti – vse to terja svoj davek in včasih se znaki izčrpanosti kažejo bolj subtilno, kot bi si mislili.

Kronični stres običajno tiho, a nenehno vpliva na naš organizem, ki vse doživlja in si zapomni. Da bi vam pomagali, smo v nadaljevanju nanizali nekaj znakov, da ste na robu in da nujno potrebujete premor:

1. Utrujeni ste ne glede na to, koliko spite

Tudi če spite dovolj, bi se vsako jutro najraje takoj vrnili v posteljo.

2. Težko se zbudite

Zaradi stresa nadledvična žleza ne izloča dovolj kortizola, ki nam običajno pomaga, da se prebudimo.

3. Nemirne sanje in nočne more

Ko smo živčni in napeti, se pogosteje zbujamo, zato je zmanjšana možnost, da dosežemo fazo spanca, v kateri nočne more zamenjajo pozitivne in sproščene sanje.

4. Zelo si želite slane hrane

Kronični stres vodi v neravnovesje elektrolitov v telesu, zato imamo občutek, da potrebujemo nekaj slanega.

5. Ko vstanete iz sedečega, ležečega ali čepečega položaja, se vam vrti

To je neposredna posledica pomanjkanja elektrolitov.

6. Močne in neredne menstruacije

Takšne menstruacije so posledica presežka stresnih hormonov. Boleči menstrualni krči so dvakrat pogostejši pri ženskah pod stresom.

7. Pogosto se prehladite

Kronični stres povzroči padec imunosti.

8. Ne morete preživeti dneva brez kofeina

Zaradi stresa so vaše naravne zaloge energije izčrpane.

9. Pogosti glavoboli, sploh med vikendom

Šibkejši glavoboli ali intenzivnejše migrene se lahko pojavijo med vikendom, ko stopnja stresa in napetosti upade.

10. Pojav novih alergij

Stresni hormoni spodbujajo izločanje imunoglobulina E, beljakovine v krvi, ki je odgovorna za alergijske reakcije v telesu.

11. Bolečine v želodcu

Čeprav povezava med anksioznostjo in bolečinami v želodcu še ni dovolj medicinsko raziskana, so številne raziskave nakazale, da lahko trebušne krče sprožijo živčnost in drugi simptomi stresa, kot sta tesnoba in strah.

12. Nenadno povečanje ali izguba teže

Stres je lahko vzrok za hormonske spremembe, ki vplivajo tudi na telesno težo. Stres še posebej močno vpliva na delovanje ščitnice, nerazložljivo pridobivanje in hujšanje pa sta eden od znakov, da ta žleza povzroča težave.