Ko odpor do dela postane del vsakdana, ga telo začne dojemati kot stalno grožnjo. Vstopi v stanje kroničnega stresa, ki ima lahko dolgoročne posledice za fizično in duševno zdravje.
Prvi alarm: motnje spanja
Stalen pritisk ali nezadovoljstvo v službi pogosto najprej udari po spanju. Prizadeti težko zaspijo, se prebujajo sredi noči ali pa se zjutraj počutijo izčrpane. Kopičenje utrujenosti vodi v slabšo koncentracijo, večjo razdražljivost in zmanjšano delovno učinkovitost.
Stres uničuje srce in ožilje
Dolgotrajno povišani stresni hormoni zvišujejo krvni tlak, pospešujejo srčni utrip in povečujejo tveganje za srčno-žilne bolezni. Težave so še izrazitejše, kadar človek stres “gasi” s pretirano količino kave, cigaret ali nezdravo prehrano.
Telo opozarja tudi prek prebave
Nezadovoljstvo v službi se lahko odrazi v prebavnih motnjah, od slabosti in bolečin v želodcu do napihnjenosti, krčev in nihanja apetita. Nekateri začnejo jesti pretirano veliko, drugi pa hrano popolnoma zavračajo, oboje lahko dolgoročno škoduje zdravju.
Oslabljen imunski sistem in telesne bolečine
Kronični stres oslabi imunski sistem, zato ljudje pogosteje zbolijo in počasneje okrevajo. Poleg tega se napetost kaže v obliki bolečin v hrbtu, vratu, glavobolov ter splošne mišične okorelosti.
Od tesnobe do izgube motivacije
Dolgotrajno nezadovoljstvo v službi lahko močno načne tudi duševno zdravje. Pojavijo se tesnoba, depresivno razpoloženje, občutki ničvrednosti in izguba motivacije. Posamezniki se umikajo od družbe, postanejo razdražljivi in težko najdejo zadovoljstvo v dejavnostih, ki so jih nekoč veselile.
Čas za spremembo, ko vas služba začne “požirati”
Občutek, da vas delo »razjeda od znotraj«, ni znak šibkosti, temveč opozorilo. Morda je čas za pogovor z nadrejenimi, spremembo delovnih navad, postavljanje jasnih meja ali iskanje nove kariere. Telo in psiha sta dolgoročno najpomembnejša – zdravje ima vedno svojo ceno.
