Spremembe življenjskega sloga med počitnicami lahko oslabijo imunski sistem.

Eden ključnih dejavnikov je stres

V času pred dopustom ljudje pogosto delajo pod povečanim stresom in poskušajo opraviti vse svoje obveznosti, preden si lahko privoščijo zaslužen oddih. Ko končno pridejo na dopust, se telo sprosti in imunski sistem, ki je bil pod obremenitvijo, lahko doživi upad. To omogoča različnim virusom in bakterijam, da lažje povzročijo okužbo.

Poleg tega lahko spremembe življenjskega sloga med počitnicami, kot so drugačni vzorci spanja, prehrana, uživanje alkohola ali izpostavljenost novemu okolju in ljudem, prispevajo k oslabitvi imunskega sistema, zaradi česar smo bolj dovzetni za bolezni. Tudi podnebne spremembe, potovanja v različne države in stik z različnimi mikrobi lahko povečajo tveganje za okužbo.

Na vrhu seznama so okužbe dihal

Strah pred boleznijo med počitnicami je za nekatere velik problem, raziskave pa kažejo, da mnogi popotniki ne vedo, kaj storiti, če zbolijo. Poročilo organizacije Public Health England kaže, da med 20 in 30 odstotki popotnikov po vrnitvi domov doživi neko obliko bolezni, pri čemer so na vrhu seznama okužbe dihal. Poleg tega so želodčne motnje in driska pogosti neželeni spremljevalci, pogosto zaradi onesnažene hrane ali vode, izpostavljenosti neznanim bakterijam in stresa zaradi spremembe prehrane. Zadnja stvar, ki si jo kdorkoli želi, je biti zaprt v hotelski sobi in obupano iskati protibolečinska zdravila ali robčke.

Zdravnika Méabh in Danny, ki sta tudi izkušena popotnika, sta zato razkrila, kako se med potovanjem izogniti bolezni. 

4 ključna pravila

Vendar pa Méabh in Danny poudarjata, da sta obiskala več kot 41 držav, jesta lokalno hrano, kamor koli gresta, in redko zbolita. Zdravniški dvojec se je odločil deliti svojo skrivnost ohranjanja zdravja med potovanjem, ki vključuje upoštevanje štirih ključnih pravil. Priporočila sta, da zaupate domačinom in idealno iščete kraje, kjer je veliko ljudi, si umijete roke pred vsakim obrokom, se ne dotikate mobilnega telefona ali denarja, dokler ne končate z jedjo, in s seboj nosite antibakterijski gel, če si ne morete umiti rok.

Agencija za zdravstveno varnost Združenega kraljestva (UKHSA) ob tem priporoča, da posamezniki pred potovanjem na počitnice raziščejo zdravstvena tveganja, preverijo zahteve glede cepljenja, spremljajo vnos hrane in pijače, so previdni pri izpostavljenosti vročini in se zaščitijo pred piki komarjev. Sklenitev zdravstvenega zavarovanja pred mednarodnim potovanjem je prav tako bistvenega pomena, da se izognete dragim in nepričakovanim stroškom zdravljenja.