Raziskovalci ameriške univerze Southern Mississippi so s pomočjo študije prišli do zanimivih rezultatov o vadbi in tem, kdaj je najboljši čas za telovadbo in rast mišic.
S popoldansko vadbo tudi do bolj vitkejše postave
V raziskavi jih je predvsem zanimalo, kdaj bi lahko bil najustreznejši čas v dnevu, ki je primeren za telovadbo in lahko pričakujemo tudi rezultate. S pomočjo mladih športnikov, ki trenirajo z utežmi, pa so ugotovili, da so več mišične mase pridobili tisti, ki so trenirali okrog 18. ure, medtem ko to ne velja za tiste, ki so trenirali dopoldne, ob 10. uri. Popoldanska skupina je poleg mišic pridobila bolj vitkejšo postavo kot dopoldanska.
Ključen je biološki vidik
Za boljše rezultate v popoldanskem času je bil po ugotovitvah raziskovalcev ključen biološki vidik. Pojasnili so, da je raven stresnega hormona kortizola zjutraj zelo visoka, a ta zgolj pomaga pri prebujenju in se nekoliko slabše izkaže pri pridobivanju mišic. Tudi metabolizem se čez dan upočasni, zato ga popoldanska vadba znova dvigne, kar pomaga pri večanju mišične mase.
