Zdrava prehrana dandanes ni več zgolj trend, pač pa nujna. Vse več ljudi se zato obrača k bolj premišljenemu izboru prehranskih dopolnil, ki jih vključujejo v svojo prehrano. Eno izmed ključnih dopolnil so tudi MAP beljakovine (Master Amino Acid Pattern), ki predstavljajo idealno sestavo esencialnih aminokislin, ki so temeljni gradniki beljakovin v našem telesu.

Spoznajte, kako lahko tudi vam MAP beljakovine pomagajo!

Kaj so MAP beljakovine?

Beljakovine, ključno makrohranilo za človeško telo, so sestavljene iz dvajsetih vrst aminokislin, od katerih je osem esencialnih, kar pomeni, da jih naše telo samo ne more sintetizirati in jih moramo zato pridobiti s prehrano.

Aminokisline so temeljni gradniki beljakovin, ki so vitalni za razvoj, obnovo mišičnega tkiva in normalno delovanje telesa, vključno z delovanjem encimov, hormonov, hemoglobina in imunoglobulinov.

Naš prebavni sistem pa je pogosto nezmožen učinkovito prebaviti in absorbirati beljakovine iz običajne hrane, kar vodi do dolgega prebavnega procesa in neoptimalne uporabe aminokislin. To lahko rezultira v nastanku toksičnih dušičnih odpadkov, ki obremenjujejo jetra in ledvice.
MAP beljakovine predstavljajo rešitev za te težave, saj nudijo najčistejši vir beljakovin z 99 % izkoristkom na celični ravni, kar znatno presega izkoristek, ki ga nudi običajna hrana, bogata z beljakovinami. MAP beljakovine torej zagotavljajo, da se skoraj vse zaužite aminokisline uporabijo za gradnjo in obnovo telesnih tkiv brez nastanka škodljivih odpadkov.

[[image_2_article_64665]]
 
MAP aminokisline so idealne tudi za ljudi z določenimi prehranskimi omejitvami ali potrebami, saj ne vsebujejo maščob, natrija, kvasa, glutena, soje, žitaric, riža, gensko spremenjenih organizmov, konzervansov, vezivnih snovi, mlečnih izdelkov ali hrane živalskega izvora.

Z uživanjem MAP aminokislin se tako poveča beljakovinska prehranjenost, pospeši regeneracija telesa in zmanjša obremenitev izločil z dušičnimi odpadki.

Prednosti MAP beljakovin

MAP beljakovine so zaradi mnogih prednosti izjemno priporočljive za širok krog ljudi:

  •  športniki,
  •  rekreativci,
  •  osebe v obdobju okrevanja po boleznih, poškodbah ali kirurških posegih,
  •  posamezniki na shujševalnih dietah,
  •  starejši,
  •  otroci,
  •  nosečnice in doječe matere.

Glavne prednosti so:

  • Hitra absorpcija - MAP beljakovine se hitro absorbirajo v krvni obtok, kar je še posebej pomembno po fizični aktivnosti za hitro obnovo in regeneracijo mišičnega tkiva.
  • Ohranjanje celovitosti aminokislin - ker so MAP beljakovine minimalno obdelane, zagotavljajo ohranitev celovitosti aminokislin. Zaradi tega so vse esencialne aminokisline prisotne v optimalnih razmerjih, kar izboljšuje njihovo absorpcijo in izkoristek v telesu.
  • Kompatibilnost z različnimi dietami - MAP beljakovine so odličen vir visokokakovostnih beljakovin, ki se prilega širokemu spektru diet, vključno s keto, vegetarijansko in vegansko prehrano.

MAP aminokisline so torej idealen prehranski dodatek za podporo zdravju, regeneraciji in optimalni prehranjenosti, ne glede na specifične prehranske potrebe ali življenjske okoliščine posameznika.

Komu se priporočajo in kdaj?

O dodajanju MAP aminokislin v svoj prehranski režim bi sicer morali razmišljati vsi, a še posebej tisti,

  • ki želijo povečati mišično maso in izboljšati regeneracijo po intenzivnih treningih,
  • ki potrebujejo podporo pri dietah in hujšanju (zaradi visoke nasitnosti in nizke kalorične vrednosti so odlična izbira za tiste, ki želijo izgubiti težo brez izgube mišične mase),
  • ki iščejo izboljšano prehransko podporo (vegetarijanci, vegani).

[[image_3_article_64665]]

Kako jih uživati?

Količina in čas vnosa MAP beljakovin se lahko razlikujeta glede na posameznikove potrebe, aktivnost in cilje. Splošno priporočilo je, da se uživajo v času okoli treningov – predvsem po njih – za maksimalno izkoriščenost aminokislin, ki je potrebna za obnovo in rast mišičnega tkiva.

Prav tako so zelo koristne, ko se pokaže potreba po hitrem viru kakovostnih beljakovin, na primer zjutraj ali med obroki, za vzdrževanje pozitivnega dušikovega ravnovesja tekom dneva.

Priporočeno je, da se MAP beljakovine kot dopolnilo običajni prehrani uživa v odmerkih 3-5 tablet dnevno ali 5-10 tablet pred telesno aktivnostjo za športnike in rekreativce.

[[image_1_article_64665]]

MAP aminokisline so praktično brez kalorij in ne vsebujejo drugih hranil, razen beljakovin in aminokislin, zaradi česar so odlična izbira za vse, ki iščejo učinkovit in zdrav vir esencialnih aminokislin za podporo svojemu telesu v različnih življenjskih obdobjih ter okoliščinah.

MAP beljakovine predstavljajo revolucionaren pristop k dopolnjevanju prehrane z esencialnimi aminokislinami. Njihova edinstvena sestava omogoča, da so izjemno učinkovite pri podpiranju mišične rasti, okrevanja po vadbi in splošnega zdravja. 

Zaradi svoje visoke biološke vrednosti, hitre absorpcije in minimalnih stranskih učinkov so odlična izbira za širok spekter ljudi, od vrhunskih športnikov do tistih, ki preprosto želijo izboljšati svoje prehranske navade.

Kot pri vseh prehranskih dopolnilih, je seveda pomembno, da se MAP aminokisline uporablja premišljeno in v skladu z lastnimi telesnimi potrebami ter cilji.

V Sloveniji lahko original MAP dobite v večini bio-trgovin in lekarn ali pa direktno od uradnega distributerja Institut.O.