Vsi poznamo tiste dni, ko se počutimo preobremenjeno, stresno in kot da bomo vsak trenutek eksplodirali. V takšnih primerih se pogosto zatečemo k sproščujočim dejavnostim, kot so branje knjige, dolga kopel ali meditacija.
Toda obstaja še en, manj običajen način za sprostitev napetosti, ki ima lahko presenetljivo pozitivne učinke: kričanje.
Dan kričanja, ki ga obeležujemo danes, je praznik, posvečen osvobajanju glasu in izražanju čustev skozi kričanje. Čeprav se morda zdi nenavadna ideja, ima kričanje številne koristi za naše fizično in duševno zdravje. Katere so?
1. Sprostitev stresa
Ko kričimo, naše telo sprošča hormone, kot sta recimo adrenalin in kortizol, ki nam pomagata pri soočanju s stresom. To lahko zmanjša raven stresa v telesu in izboljša naše počutje.
2. Krepitev imunskega sistema
Kričanje lahko pomaga tudi pri krepitvi imunskega sistema. Študije so pokazale, da kričanje poveča pretok krvi in limfe, kar lahko pomaga pri boju proti okužbam.
3. Izboljšanje razpoloženja
Kričanje lahko sproži tudi sproščanje endorfinov, hormonov, ki imajo analgetične in antidepresivne učinke. Tudi to prispeva k izboljšanju počutja ter celo k blaženju bolečine.
4. Povečana samozavest
Ko se osvobodimo svojih čustev in izrazimo sebe na glasen način, lahko to poveča našo samozavest in občutek moči. Ni slabo, kajne?
Seveda je pomembno, da kričimo na varen in odgovoren način. Ponekod v tujini so zato v velikih korporacijah postavili tudi posebne izolirane komore, kamor se lahko zaposleni v takih trenutkih podajo na »kričalni odmor«.
Če vas morda prav zdaj mika, da bi kričali, pa vseeno preverite, da ne boste ob tem koga na smrt prestrašili.
