V zadnjih dneh se še posebej izpostavlja kako pomemben je vnos vitamina D vsakodnevno. Ena izmed študij je dokazala, da imajo države, kjer imajo ljudje nižje koncentracije vitamin D ter visoke stopnje pomanjkanja vitamina D med ljudmi, več okužb in več smrtnih primerov.

Strokovnjaki na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje so pred časom objavili strokovno mnenje glede varnosti uživanja prehranskih dopolnil, ki vsebujejo velike količine vitamina D v dnevnem odmerku in se z njimi presega priporočeni dnevni vnos

FOTO: NIJZ

“Referenčna vrednost za vnos vitamina D je od leta 2012 pri prehranskem združenju DACH5, ki ga zaradi geografske lege povzemamo od leta 2004 tudi v Sloveniji, pri vseh populacijskih skupinah nad 1 letom starosti povišan s 5µg na 20 µg dnevno in velja, če organizem zaradi različnih vzrokov vitamina D ne tvori sam. Za dojenčke do 12 meseca starosti je referenčna vrednost 10µg,” zapišejo in dodajo, da če se posameznik v Sloveniji redno giblje zunaj bivalnih prostorov, potem si zagotovi od 80-90% lastne proizvodnje vitamina D in le 10-20% ga pridobi s hrano.

Če telo samo ne proizvaja vitamina D, se taka koncentracija ustvari s prehranskim vnosom 20µg vitamina D/dan.

Nekatere študije kažejo, da prebivalci Srednje Evrope sicer nimajo znakov podhranjenosti z vitaminom D, vendar ne dosegajo optimalnih vsebnosti 25(OH)D v krvi, kar pomeni, da niso izkoriščeni vsi preventivni potenciali zadostne preskrbe z vitaminom D (v Nemčiji se ocenjuje, da je takih kar 60% prebivalcev). Priporočila prehranskega združenja D_A_CH za primerno preskrbo z vitaminom D so usmerjena v telesu lastno proizvodnjo vitamina D z zadostno izpostavljenostjo sončni svetlobi, zapišejo.

Sivka pozval k pripravi strategije za zaščito z D vitaminom

Za zdravstveniportal.si je spregovoril tudi zdravnik Darko Sivka. Ta že več mesecev opozarja na pomen vitamina D pri omejevanju širjenja okužb z novim koronavirusom in pri blaženju posledic bolezni COVID-19. Vladi je celo poslal predlog in jih pozval k nujni pripravi strategije za zaščito z D vitaminom.

“Z jesenjo in zimo se zaloge in ravni vitamina D v organizmu zmanjšujejo – vemo pa, da v primeru pomanjkanja tega vitamina lahko pričakujemo težji potek bolezni COVID-19. Španska interventna randomizirana raziskava pa je prvi neposredni dokaz, da dodajanje vitamina D3 (25-hidroksivitamin D) pri COVID bolnikih močno zmanjša potrebo po hospitalizaciji v enoti intenzivne terapije. Od 50 bolnikov, ki so jih zdravili v skladu z bolnišničnim protokolom in ki so prejeli terapijo s hidroksiklorokinom in azitromicinom, dodatno pa so prejemali tudi vitamin D, so le enemu morali pomagati v enoti intenzivne terapije, nihče ni umrl in pri nobenem v sklopu bolnišničnega zdravljenja ni prišlo do zapletov. Med preostalimi 26 bolniki, ki vitamina D niso prejeli, pa jih je kar 13 potrebovalo zdravljenje v enoti intenzivne terapije, dva sta umrla, medtem ko pri ostalih ni prišlo do zapletov med zdravljenjem v bolnišnici,” je za zdravstveniportal.si dejal Sivka.

Španska interventna randomizirana raziskava pa je prvi neposredni dokaz, da dodajanje vitamina D3 (25-hidroksivitamin D) pri COVID bolnikih močno zmanjša potrebo po hospitalizaciji v enoti intenzivne terapije.

V Sloveniji pomanjkanje vitamina D zelo veliko

Prof. dr. Marija Pfeifer je za zdravstveniportal.si povedala, da je raziskava, s katero so dobili vpogled v preskrbljenost odraslega prebivalstva v Sloveniji, na vzorcu Slovencev, ki so stari med 18 in 74 let, dokazala, da je pomanjkanje vitamina D zelo veliko: “Če to pomanjkanje traja dolgo, se lahko (tudi pri otrocih) razvije rahitis, pri odraslih pride do osteomalacije, bolezni mehkih kosti (kosti postanejo občutljive, se rade upognejo in zlomijo), bolečin v mišicah, do slabše odpornosti…”

Za prej omenjen portal pojasni, da ga potrebujemo, da naše celice, bele krvničke – te so na sluznicah, kjer virus vstopa v telo – lahko izdelajo endogeni antibiotik, snov, ki ubije viruse, ki ubije bakterije, ki ubije glive: “Da to lahko počne, pa mora imeti človek v krvi dovolj vitamina D; če ga nima, makrofagi ne morejo tvoriti aktivne oblike vitamina D in ne morejo tvoriti endogenih antibiotikov. Zato torej priporočilo, da dajemo, vzdržujemo ali vzpostavimo optimalne koncentracije D vitamina in tako zagotovimo, da bo pri človeku lahko deloval mehanizem naravne odpornosti.”

Celoten članek najdete TUKAJ.