Pogosto se spomladi počutimo bolj utrujeni, kot ponavadi, pojavu pravimo kar spomladanska utrujenost. Še huje je, če nas muči seneni nahod, ki nam občutek utrujenosti še stopnjuje. Če ste med bolj utrujenimi tudi sami, hitro preverite, ali vas bodo naslednja živila dodobra prebudila.
META
Raziskave so pokazale, da nas samo vonj po meti naredi bolj budne in manj utrujene. Torej je na mesto kave veliko bolje, če si zjutraj skuhate metin čaj.
ZELENA LISTNATA ZELENJAVA
Uživanje zelene listnate zelenjave je eden najboljših načinov, da telo nasitite z energijo. Ta zelenjava vsebuje veliko vitamina B, ki pomaga telesu pretvoriti hrano v energijo.
JABOLČNI KIS
Že od nekdaj je znano, da je mešanica jabolčnega kisa, medu in vode polna energije, zbistri um in je na splošno koristna za zdravje. Vendar je potrebno paziti in ne pretiravati z jabolčnim kisom, saj lahko njegova kislost draži grlo in prebavni trak.
VODA
Takoj, ko se zbudite, spijte kozarec na prazen želodec, saj se boste tako lažje prebudili. Že blaga dehidracija lahko upočasni um, saj telo nima dovolj vode za opravljanje različnih funkcij.
OVSENA KAŠA
Ovsena kaša je ena najboljših jedi, ki jih lahko jeste v jutranjih urah. Napolnila vas bo z energijo, saj telo hitro absorbira ogljikove hidrate in jih pretvori v gorivo. Ogljikovi hidrati v ovseni kaši počasi izgorevajo, zato vas bodo ohrani budne in polne energije vso jutro.
