Se med prazniki res zredimo za konfekcijsko številko? Preverite te mite in resnice
Se med prazniki res zredimo za nekaj kilogramov?
»Med prazniki se pogosto zredimo za konfekcijsko številko,« in »Ženske so velikokrat bolj nagnjene k nabiranju prazničnih kilogramov kot moški,« sta le dve izmed izjav, s katerimi se v prazničnem času pogosto srečujemo. Kaj je resnica in kaj mit?
Mit: Čez leta se zredimo za eno konfekcijsko številko.
Ne drži. Študija teksaške univerze je sicer pokazala, da se tako moški kot ženske v zadnjem mesecu leta nekoliko zredijo, a veliko manj, kot je bilo pričakovati: ne gre za 5, ampak le 1,5 kg dodatne teže.
Mit: Nabiranje »praznične teže« je predvsem težava žensk.
Ne drži. V okviru podobne študije so preučevali tudi razlike v pridobivanju telesne teže pri obeh spolih. V povprečju se moški decembra zredijo za kilogram, ženske pa le za okoli 500 gramov.
Mit: Odvečnih kilogramov se je težko znebiti.
Gre za delno resnico. Med prazniki se počutimo obtežene, saj hrana, ki jo uživamo, večinoma napenja prebavila in povzroča zastajanje vode v telesu. Če se po praznikih vrnemo k uravnoteženi prehrani, večina omenjenih pojavov hitro izgine, odvečne teže pa v povprečju ostane za slab kilogram. Če se posvečamo telesni vadbi, kmalu izgine tudi ta.
Mit: Šport preprečuje nabiranje »praznične teže«.
Ni res. Študija teksaške univerze je jasno pokazala, da so vsi testiranci, ne glede na to, ali so na splošno zelo aktivni ali ne, v prazničnih dneh pridobili enako količino telesne teže. Znanstveniki so ugotovili, da je težava v zaužiti hrani, ki vsebuje več ogljikovih hidratov ter v večji količini popitega alkohola.