Lajfstajl

Se med prazniki res zredimo za konfekcijsko številko? Preverite te mite in resnice

Uredništvo , 13.12.18 ob 19:18

Se med prazniki res zredimo za nekaj kilogramov?

»Med prazniki se pogosto zredimo za konfekcijsko številko,« in »Ženske so velikokrat bolj nagnjene k nabiranju prazničnih kilogramov kot moški,« sta le dve izmed izjav, s katerimi se v prazničnem času pogosto srečujemo. Kaj je resnica in kaj mit?

Mit: Čez leta se zredimo za eno konfekcijsko številko.

Ne drži. Študija teksaške univerze je sicer pokazala, da se tako moški kot ženske v zadnjem mesecu leta nekoliko zredijo, a veliko manj, kot je bilo pričakovati: ne gre za 5, ampak le 1,5 kg dodatne teže.

Mit: Nabiranje »praznične teže« je predvsem težava žensk.

Ne drži. V okviru podobne študije so preučevali tudi razlike v pridobivanju telesne teže pri obeh spolih. V povprečju se moški decembra zredijo za kilogram, ženske pa le za okoli 500 gramov.

Mit: Odvečnih kilogramov se je težko znebiti.

Gre za delno resnico. Med prazniki se počutimo obtežene, saj hrana, ki jo uživamo, večinoma napenja prebavila in povzroča zastajanje vode v telesu. Če se po praznikih vrnemo k uravnoteženi prehrani, večina omenjenih pojavov hitro izgine, odvečne teže pa v povprečju ostane za slab kilogram. Če se posvečamo telesni vadbi, kmalu izgine tudi ta.

Mit: Šport preprečuje nabiranje »praznične teže«.

Ni res. Študija teksaške univerze je jasno pokazala, da so vsi testiranci, ne glede na to, ali so na splošno zelo aktivni ali ne, v prazničnih dneh pridobili enako količino telesne teže. Znanstveniki so ugotovili, da je težava v zaužiti hrani, ki vsebuje več ogljikovih hidratov ter v večji količini popitega alkohola.