Lajfstajl

S temi nasveti v boj z virusi

Uredništvo , 03.09.18 ob 21:16

Virusi vsak dan prežijo na ljudi. Zaščitite se in okrepite svoj imunski sistem z naravnimi zdravilnimi koktejli, ki jih lahko pripravite sami.

Jesenski dnevi s seboj prinesejo tudi številne viruse. Ljudje smo jim izpostavljeni vsak dan. Zato poskrbite za svoj organizem in se z naravnimi pripravki borite, da vas ti napadejo. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako pripraviti zdravilne napitke.

Enostavni napitki:
– Potrebujete korenino ingverja, ki jo očistite in skuhate kot čaj. Ko se malo ohladi, dodajte sok limone, pomaranče ali grenivke ter med.
– Nariban ingver zavrite v vodi, pustite ga stati pet minut in dodajte kamilični čaj. Nato ga precedite in dodajte limonin sok in med.
– Naredite si limonado z mlačno vodo in dodajte med.
– V vodi skuhajte cimet, ga ohladite in dodajte med.
– Če imate sokovnik vstavite vanj 600 g korenja, dve grenivki in tri oranže. Nato dodajte še malo vode ali ingverjev čaj.
– Za imunski sistem so najboljši sokovi iz svežega sadja. Še posebej tistih, ki so polni vitamina C (citrus, kivi, grenivka), zato jih lahko poljubno kombinirate. Po želji dodajte še limono, cimet in med.
Poskrbimo, da spimo dovolj
Poleg pripravkov za krepitev imunskega sistema je pomembno, da dovolj spimo, saj pomanjkanje spanja izčrpa telo in smo zato bolj dovzetni za bolezni. Potrebno je, da pijemo dovolj vode. Česen je že dolgo poznan, kot odlična hrana za krepitev odpornosti, če ne želite smrdeti, ga skuhajte vodi in jejte kuhanega. Dobro je, da zmanjšamo vnos sladkarij, ki slabšajo imunski sistem.