Lajfstajl

Gripa je v zraku, izognite se ji

Uredništvo , 11.01.17 ob 20:00

Ponujamo vam nekaj nasvetov s katerimi se lahko izognete oz. zaščitite pred gripo in prehladom.

Ponujamo vam nekaj nasvetov s katerimi se lahko izognete oz. zaščitite pred gripo in prehladom.

Čez dan si umivajte roke redno oz. čim bolj pogosto. Operite jih s toplo vodo in milom ter ne hitite. Potrudite se, da jih umivate najmanj 20 sekund.

Z rokami čim manj okoli nosu in ust. V sezoni gripe, hrano ne jejte z rokami, temveč vedno z jedilnim priborom. Če jeste npr. sendvič, okoli njega ovijte servieto.

Imejte čisto. Gripa in prehlad so virusi, ki se lahko zlahka prenašajo od osebe do osebe, a tudi s površino. Zato je pomembno, da nimate umazanega telefona, tipkovnice, kljuk in stvari, ki jih pogosto delite z drugimi.

Razkužujte si roke. V lekarni lahko kupite majhno priročno stekleničko razkužila, ki jo lahko kadarkoli vzamete s seboj. Ne pretiravajte z uporabo, uporabite jih le, če menite, da ste bili v stiku s površino na kateri se je nahajalo več bakterij.

Poskrbite za dodatno zaščito. Vsakič, ko menite, da ste bili v stiku s kom, ki je prehlajen ali ima gripo, vzemite tableto cinka. Pazite, da ne vzamete več kot dve dnevno, saj lahko imate v nasprotnem primeru razdražen želodec in suha usta. Številne študije so dokazale, da lahko cink zmanjša trajanje prehlada in pomaga pri zmanjšanju telesne teže.

Zaupajte tudi zeliščnemu čaju z limono in medom. Ker je čaj topel nam ustreza, če imamo vneto grlo in kašljamo. Med svetujejo predvsem otrokom, saj blaži kašelj.

Piščančje juhe se ne priporoča kar brez razloga. Njena toplota čisti nos in omogoča lažje dihanje. Kombinacija sestavin juhe ima velik vpliv na imunost in lajša vnetja z virusi in prehladi.